ダイエット12～14日目

記事を書いてませんが、、

ダイエットは継続中ですよ

メニュー的には1500kcal前後で抑えているものの、

あまり体重変化が無く、99.0キロ。

暑いからって、水をガブガブ飲んでいるせいなのかなぁ？？

それとも、寝てる間に知らない間につまみ食いしてるのか？

とにかく頑張らねば！

ピザの値段

痛いニュース等でネタになっている、

「明らかに値段がおかしいもの」

色々と値段が高すぎるって意見でいっぱいだけど、

ピザ屋に勤めていたので、宅配ピザの値段設定について。

飲食業では、原価は20～30%が適正だと言われていますが、

ピザの場合、Mサイズ2000円のピザで400円程度です。

その中でも一番高いのがチーズです。

メニューにもよるけど、大体20%です。

他のファーストフードと違って、サイドメニューは逆に高めで、30～60%の間です。

一番安いと思うであろう、ポテトですら30%だったりします。

更に、デリバリーの場合、地域によって違うけど、

車やバイクでの配達となり、車だと1店舗で5台前後。

これの維持費が値段に重くのしかかってきます。

事故も多く、地域によっては月1で事故るとこも・・・。

私のいた店では、従業員教育や、リスクが高そうなバイトは

早々に解雇するという形で事故回避をしていたので、

事故は凄く少なかったけどね。

事故以外にもタイヤは1シーズンしか持たないし、

メンテナンスやガソリン代、税金等でかなーり飛んでいきます。。。

そんな訳で利益率は極めて低く、10%いかないです。

店舗毎で、店長が自由裁量で販促費や人件費をコントロールするので、

無能な店長だと、余裕で赤字。

凡庸な店長だと、ギリで黒字。

非凡な店長だと、結構黒字。

私の場合は、、

一応非凡な部類に入ってたので、利益率が15%くらいでした。

当時、大嫌いだった、口先だけの上司は利益率が5%以下。

ここから、本社（フランチャイズのオーナー）に7～8%吸われるので、

私の店の利益が、大嫌いな上司に全部食い潰されて終わりましたｗ

そんな事もあって辞めてしまったんだけど、

今思えば勿体無かったなぁと

月に2～3日しか休みなかったけど、

忙しいのが楽しい状態で働けてたので、

やり直す事ができるものなら、

やり直したいものですわ

ダイエット11日目

今日の献立は、夏っぽくしてみました。

冷やし中華ハジメマシタ。

朝　ゆでたまごx3　150kcal

昼　冷やし中華　500kcal　

夜　煮しめ　300kcal　ところてん　0kcal

合計　950kcal

今日はとってもヘルシーな感じ。

仕事休みだったし、大して動いてないしね。

最近はお腹が慣れてきたのか、あんまりお腹が空かないので、

あんまりキツくなくなってきました。

この調子でジワジワとでいいので、減量がうまく続いてくれるといいんやけどね。

まだ10日程しか経過してへんので、どうなることやらです

ダイエット10日目

またまた更新を忘れてたのは内緒

体重が99.0キロ。

朝　ヨーグルト　200kcal

昼　ペンネ(トマトソース)　500kcal　ポークソテー　300kcal

夜　お茶漬け　400kcal

合計　1400kcal

とりあえず、体重とカロリーだけ申告しときます・・・

ダイエット8日目&9日目

昨日は更新するの忘れてました・・・。

体重は2ケタ代になって、99.8キロ。

ここから、今月中には95キロ位までは落としたいものです。。

元々デブデブなので、痩せるのは簡単だけど、

リバウンドも怖いし、若くないので体に負担がかかるのはきびちぃので、

ゆっくり体質改善しつつでいきたいものです。

8日目のゴハンは、

朝　おにぎり　350kcal　野菜ジュース　100kcal

昼　カップめん　450kcal

夜　パスタ(トマトソース)　600kcal

合計　1500kcal

9日目のゴハンは、

朝　卵かけゴハン　450kcal　野菜ジュース　70kcal

昼　カップめん　400kcal

夜　ヨーグルト　200kcal　スポーツドリンク　200kcal

合計　1320kcal

今日は忙しかったので、食事が貧しいです。。

明日は休みなので、美味しいものでも作ろうっと

ダイエット7日目

今日の体重は100.0キロ。

変化が無いです・・・。

ウチで使ってる体重計が100キロ以上は0.5キロ単位で、

99.8キロ以下は0.2キロ単位のせいかも？

体重計も細かいタイプに変えないとダメだなぁ。。

とりあえず、今日のゴハンはこんな感じ。

朝　おにぎり　350kcal　野菜ジュース　100kcal

昼　カップめん　380kcal　おにぎり　350kcal 惣菜　100kcal

夜　スポーツドリンク　100ｋcal　ところてん0kcal

合計　1380kcal

昨日オーバーした分、今日はちょっと控え目です。

愚痴

おはようございます。
今日も暑くなるのが確定したかのような、いい天気です

あまり暑いのは好きじゃないし、日焼けも赤くなって、火傷みたいになる性質なので、苦手です…。


そんな私は当然、インドア派です。


そうそう、ウチの会社には、直属の上司が数名いますが、それぞれがバラバラに仕事をするので、

ほぼ毎日のように、何かしらのトラブルや伝達ミスが起きます。

最初のうちは、同僚達もキャン×2と吠えたててましたが、最近は辟易したせいか、無視や放置するようになってます。

これが従業員100名を超える会社かと思うと、ゾッとしますよ、マジで

私が昔、店長代行をしていたときは、バイト50人以上を1人で管理してたんですけど、、

って思うと、ホントﾂｶｴﾈｪ…。

余所の店が20～30人程度だから、かなり多かったけど、6人もいるんだから、ちょっと働けよと
ウチの上司達はホント、ダメな人達だなと認識ｼﾃﾏｽ。

誰？

先日アップした写真ですが、、

会社で同僚に見せたら酷い事を言われました。

同僚A「誰？これ」

私「オレオレ」

同僚A「・・・。」

私「ん？どした？」

同僚A「頑張ったほうがいいよ」

私「あ、うん・・・頑張るよ」

同僚B「何これ？何時の写真？」

私「んと、6～7年前かな」

同僚B「あー、、、」

私「ん？何か言いたいことでも？」

同僚B「ぷっくぷくやん、痩せな」

私「ん、、今ダイエット中」

同僚B「頑張ったほうがいいね」

私「そりゃ、頑張るけどね・・・」

昔の私を知らない同僚達には、物凄い衝撃画像だったようです

確かに、どう見ても今の私とはかけ離れてるかも知れないけどさ・・・。

結構ショックでした

マジで痩せないとダメだなぁ。。。

ダイエット6日目

おはようございます。
今日は暑かとです…

この暑さで脂肪が溶けてくれればいいのに、、

そういうシステムなら、ダイエットもラクなのになぁw


残念ながら、そんなシステムな訳がなく、モリモリ脂肪がついちゃいますわ。


今日は昼ゴハンが罠になってました…。

何時も行ってるラーメン屋さんで、醤油ラーメンを注文したら、、

替え玉が…投入ｻﾚﾏｼﾀ。。

確かに今迄は当たり前に替え玉頼んでたけど、、今日は注文ｼﾃﾅｲﾖ


更に、たこ焼きを貰いました。

ねぇ、罠なの？ダイエット中なのに、何の罰ゲームですか？



今夜は、ところてんオンリーな夕食確定ですわ。。


朝 おにぎり 350kcal 野菜ジュース 70kcal

昼 ラーメン 800kcal たこ焼き 400kcal

夜 ところてん 0kcal

合計 1620kcal


結構オーバーしたとです。。


午後から、腹筋に力入れて少しでもカロリー消費せねば

中小企業診断士

無駄に月日を重ねていくだけじゃダメだと思って、

ダイエットを開始していますが、それと同時進行で資格も何か取ろうと思って、

以前から挑戦したいと思っていたものを学習することに。

それが、中小企業診断士

経営コンサルタントとしての地位を確立するのに是非とも欲しい資格です。

昔、某ピザチェーン店で店長代行として店舗運営に従事していて、

その時に会議や本部での研修、スーパーバイザーの方々や上司とのやりとりで、

経営というものに非常に興味が湧いて、いつか取りたいなと思っていたんだけど、

キッカケが無くて、ずっと学習する機会が無かったんだけど、

今なら勉強できるかなと思って、申込みました。

通信教育といえば、知名度ナンバーワンの　ユーキャン

ここに申し込んで教材が今日届きました。

昼休みや、帰宅後に学習して、来年の受験に備えるつもりです。

教材の費用は5900円ｘ15回＝88500円

決して安い額ではないけど、資格を取るためには、

学校に通うか、通信教育でもしないと独学じゃかなり厳しいと思うので、

必要経費かなと。

試験の開催地が札幌なので、旅費や受験費用なんかも考えると、

結構大変だけど、この資格の有用性を考えれば全然安いはず。

こんなにいっぱいの教材。。

教科書の類なんて、高校生以来ですが、

来年の試験目指して、ダイエットと同時に頑張りますよー