◎ご覧いただきありがとうございます😊
ここ数日胃腸の調子が悪く、食べ物に気をつけて過ごしています。
出来るだけ消化が良く、栄養も摂取出来るメニュー🍲にし、とにかく良く噛んで食べています。
おかげで体調もだいぶ回復しました。
そのうえ何故かお肌の調子も良いのです‼️😊
食べていたのは⇩
・柔らかい白ご飯
・たらと白菜鍋（豆腐やえのきを少し）
・白菜と大根メインの豚汁（豚肉少なめで肉を炒めない）
・食パン（バター＋いちごジャム少々）
・野菜入りほうとううどん
・生姜入りたまごとじうどん
・親子丼
など
※飲み物は白湯やお茶にし、炭酸飲料やカフェイン多めの飲み物、乳製品を控えています。
◎それと同時に、
数年前から顔にアレルギーが出ていたのが気になり、このあいだ金属アレルギーパッチテストを受けました。
結果、亜鉛アレルギーもあったのでほぼ毎日食べていた牛肉とプロセスチーズを食べない生活も継続中。
牛肉とプロセスチーズにも亜鉛がけっこう含まれているらしく、毎日のように食べていたので、食べなくなってから何だか顔色や肌の調子も良くなっている事に自ら驚いています‼️
お肉は脂身の少ない部位の鶏肉をメインに変更した事も関係あるかもしれません！
体重は1週間で2kg減‼️ダイエットにも。
もう少しこの生活を続けてみようと思います😊