お久しぶりです。
元気です
ブログも久しぶりだけど、休みも久しぶりです。
8連勤してました渹疲れた…
でも学生時代は授業ない日はバイトいれてたし、部活もしてたし、一日休みなんて狙ってとらないとなかったなぁ…。
この疲れは慣れない疲れなのか、歳なのか、夜勤のせいなのか、食生活のせいなのか…
全部かしら。
睡眠もだいぶとってます。7時間くらい寝てたりする。でも眠いのはやっぱり夜型になれてないんだろうなぁ
むしろ寝過ぎて腰痛い……
今日はしっかり夜に寝よう。
そして、連勤中に感じたこと。
お風呂はしっかり入ったほうがいい!湯舟につかるってことね。
最近はむくみがひどいので、放置して寝るのが怖いから湯舟につかって汗かいてむくみをとってから寝るようにしてます。(ムクミは放置するとセルライトになります!!)でも昨日は、どうしてもしんどくて、めんどくさくてシャワーですませたのです。
すると、寝付き悪いし眠りも浅いしあまり疲れが抜けない。昼に寝てるから余計に疲れはぬけないのだとは思うけど、あまりに違うのでびっくりしました。
疲れがたまってるなとか、疲れが抜けない人は汗をかくことをオススメします。。
元気です
ブログも久しぶりだけど、休みも久しぶりです。
8連勤してました渹疲れた…
でも学生時代は授業ない日はバイトいれてたし、部活もしてたし、一日休みなんて狙ってとらないとなかったなぁ…。
この疲れは慣れない疲れなのか、歳なのか、夜勤のせいなのか、食生活のせいなのか…
全部かしら。
睡眠もだいぶとってます。7時間くらい寝てたりする。でも眠いのはやっぱり夜型になれてないんだろうなぁ
むしろ寝過ぎて腰痛い……今日はしっかり夜に寝よう。
そして、連勤中に感じたこと。
お風呂はしっかり入ったほうがいい!湯舟につかるってことね。
最近はむくみがひどいので、放置して寝るのが怖いから湯舟につかって汗かいてむくみをとってから寝るようにしてます。(ムクミは放置するとセルライトになります!!)でも昨日は、どうしてもしんどくて、めんどくさくてシャワーですませたのです。
すると、寝付き悪いし眠りも浅いしあまり疲れが抜けない。昼に寝てるから余計に疲れはぬけないのだとは思うけど、あまりに違うのでびっくりしました。
疲れがたまってるなとか、疲れが抜けない人は汗をかくことをオススメします。。



