長年の動悸で心臓おかしくなった？

こんにちは

どんよ〜りの曇り空です。

雨も降ってきて散歩行くか悩む…

また、生理前がやってきて今回も

甘いもの食べたくてヤバいです

あんこなら良いかな？とたい焼き食べてみたり

あんぽ柿やらドライフルーツ食べてます

今日は、母のリハビリの日でした

週に、2～4日は看護やお風呂リハビリや往診などなど、家に他人の出入りがあって、たまーに嫌になっちゃいますね

皆さんとお喋り出来るのは楽しく思うけど、

あちこち掃除するのがめんどくさい(笑)

毎日の母のお世話にちょっと疲れる時があって

おむつをぶん投げそうになりました(笑)

私の30代、介護とパニック障害で終わってしまうのではないのか？と頭をぐるぐる

いかんいかん

ネガティブモードだ

それもこれも、このどんよ〜りとした天気と

生理前のせいですね

そーだそーだ。

そうそう

なんか、心臓のぐにゃぐにゃって言う感じが

気になるのです。

脈が飛んでるような…

一瞬だと、ん？で終わるのですが

10秒くらい続くとすごく怖くなって

お家に帰りたくなります

パニック障害の動悸で、なんだか心臓おかしくなったのか？と思って

これは不整脈ってやつなのかな…

今までは、目眩が一番怖かったけど今は、心臓の違和感が怖い

YouTubeで自律神経に効くストレッチや筋トレを見ていたら、整体屋さんの動画が出てきて

パニック障害の人は、胃や肺、心臓のまわりの筋肉が異様に凝ってるらしく…

骨みたいに固くなってる人も居るらしい。

それで胃の不快感、呼吸のし辛さなどが出て不安を感じるとか。説明が下手でごめんなさい

なるほどー！と思って。

身体の左側の凝りには自覚症状があるので、

そこで紹介されてたストレッチを試してみましたこれがかなり効く

ほぐされた感じが

初めてやった時は、一気に血流が通ったのか？

ザーーって言う感覚がかなり不快でしたが2回目からは無くなりました。

お風呂に入った時に、左の胸下を触ってみたら

カッチコチだったのでこちらも揉みほぐしてみてます。

これで、内臓の不快感

一番は心臓あたりの不快感が無くなったら

いいな…

まずは、このストレッチを続けてみないとですね頑張ろうと思います

今日の夜はベストアーティストにキンプリさんが出るから楽しみです

乃木坂も楽しみ

今日も読んで下さってありがとうございました