11月16日(月)★晩御飯

今日は、

豚の生姜焼き
味噌汁(豆腐・わかめ・ネギ)
ごはん
レタス
漬け物


でした。

あまりに満腹にならないので、レタスを塩でかじってました

満腹中枢が働かない…

11月15日(日)★晩御飯

チアの帰り、皆のカプリチョーザの誘いを断り、そそくさ帰宅…

外食をなくすことを目指し(せめてこのひと月は…)浪費も防ぐ

皆とわいわいしたかったわ～


そんな日の晩御飯は

ちゃんこだしの鍋
白菜・ネギをたくさん食べました。

ごはん２杯いきたくなるんやけど、我慢がまん…。

おいしくいただきました

11月15日★チアイベント＆練習

今日はうちのkidsと一緒に京都のイベントで演技してきました

kidsのお母さんに駅から会場まで車で送ってもらって、

バタバタした中、少しだけ練習して、いざ本番

kidsは、かわいくて、お茶目でした

同じチームの子なんやなぁ～と思うと、うちのチームも大きいんやなぁ～と思いました

何か
大人～とか
子供～て
呼び方がおもしろかったわ


来月kidsとの交流会があるので楽しみ



そしてそのまま移動して昼御飯食べて、某所で練習しました。

次のイベント練習がメインでした

来週はまた１日練習できるから、色々極めていきたいです


きれいにポップオフできるようにしよっと

ダイエットごはん１日目

今日からスタートです

晩御飯だけ意識

昼ご飯はバカ食いに注意〓

よく噛んで食べる

今日の晩御飯～

〓カレイwithワカメ＆ネギ

〓味噌汁(ナス・白菜・カボチャ)

〓白ご飯一杯(軽め)

〓野菜炒め(もやし・豚肉・ニラ)

〓みかん１つ

よく噛んで30分かけて食べました

こ～やって無理なく記録していこうと思う

マンツーマントレーニング１日目

花の金曜日の昨日

いってきました、KONAMIへ

脂肪量や腕回りや足回り等

体のありとあらゆるところを測定。

マシンで軽く走って

マンツーマンでマシン筋力トレーニング


もうね、体が重いと色々しんどくて

頑張ることにした

脱　小デブ

チアリーダーとしても日常生活でもしんどいので

３月の大会までに７kgは落としたいです


食事に気をつけないと行けないけど

やるっきゃないです


KONAMIで仲良く喋れるインストラクターもできたし

楽しく通えそうです