ダイエット臭って知ってますか？
ダイエットしていると、どうしても、
食生活が乱れがちで、「ダイエット臭」が
発生してしまいます。
■「ダイエット臭」の原因とは！？
「ダイエット臭」が起こる原因は、極端なカロリー制限や炭水化物抜き等による、
間違ったダイエットをしていることが考えられます。
極端なダイエットをすると体が飢餓状態になり、
私たちの脳は脂肪やタンパク質（筋肉、皮膚、内臓）を分解して糖質を作ろうとします。
この時、脂肪のままではエネルギーとして利用できないため、
脂肪酸というものから糖質を作り出します。
通常と違うこのような代謝をすると、脂肪酸をスムーズにエネルギーとして変換できなくなることで
「乳酸」や「ケトン体」というものが生み出せされ、
これが「ダイエット臭」を引き起こすといわれています。
つまり、極端なダイエットで体が飢餓状態になると、
通常と違う代謝をして、乳酸とケトン体ができ、
「ダイエット臭」を生み出してしまうのです。
「ダイエット臭」がするということは、
実践しているダイエット方法が間違っている可能性があります。
代謝機能が正常に保たれていれば
「ダイエット臭」は生じないはずです。
それでは、どうしたらこの
「ダイエット臭」
を防げるのか？
それには、運動面と食事面で以下のことを
気を付ける必要があります。
「ダイエット臭」を予防するには、
体の代謝機能を維持＆アップさせることが大事です。
常に活動的にコマメに体を動かす習慣を身につけたり、
軽い筋トレを行うと効果的です。
食事の面でも、
クエン酸等の有機酸を多く含む、酢や梅干、かんきつ類を摂ると
効果的です。
なるべく、
アルカリ食品を積極的に取るようにすると、
「ダイエット臭」予防に効果的です。
せっかく痩せても、
「ダイエット臭」がひどかったら台無しになってしまうので、
適度な食事制限と適度な運動を心がけ、
健康的で正しいダイエットをするようにしましょう。