日が短くなって、めっきり秋の気配です🌾🍁🌰
今の季節は、夏の疲れが出やすく
自律神経が乱れがちです
で、こんな本を読みました
ドクターが監修している本です
先日のお休みに
釣りに行きました🐟️🐠🐡
AIちゃんやYOU君や
長女や次女や
7人でワイワイ、ガヤガヤ
渓流をせき止めて、釣りをします🎣🎣🎣
大自然の中
炭火で、焼きました🔥🔥🔥
ふっくらしていて、美味しかったです
まだまだ、暑い日が続きますが、夜になると虫の音が聞こえてきます
今年のお盆休みは
雨、雨、雨で
雨が小降りの日に
那須三十三所観音霊場巡りに行ってきました
今回は四寺をお参りしてきました
薬王寺
宗源寺
看板犬です🐶🐶🐶
雲照寺
職場の後輩がパパになったお祝いに
オムツケーキをつくりました
久しぶりに作りましたが、
楽しかったです
先月から始めたダイエットも継続中
プチ断食(4日間)を2回やって
目標の5キロには、まだまだで
もっと、もっと、頑張るぞ
毎日暑い日が続きます
ザ、夏といった感じですね
先日、ぎっくり腰になりました
仕事は続けていたのですが
痛い、痛い
運動不足と太り過ぎも
原因の一つでしょう
と、言うことで
こんな本を読みました
この本の事を友人に話したら
友人がやっていりダイエットを
伝授してくれました
それは、１ヶ月のうち
4日間のダイエット
と、言うか
4日間のデドックスって、言う感じかな
食に関しての、意識改革です
4日間だけ
朝起きたら白湯
飲み物は水のみ
朝はプレーンヨーグルト(私は朝食抜きの人なのでこれは無し)
昼はおにぎり1個とサラダ
夜は野菜スープです
1ヶ月で4日だけというのがコツみたいで
人間、長期は続かない
特に、ダイエットに失敗してる人は(笑)
短期集中ダイエットです
友人曰く
目標
４日で、(マイナス)３キロ
今月と来月で、(マイナス)５キロ
目標達成できたら、ご褒美ランチにいきましょ
ご馳走するよ
って
29日から、初めました。
今日が4日目です
体重は
今朝でマイナス 2.2キロ
ランチおごって貰えるように
がんばります