今日は朝から雨降りです～
梅雨ですもんね
生協で毎年注文する南高梅が昨日届きました
梅干しの季節到来です
同じく生協で注文の新生姜
こちらは酢漬けと佃煮にします♪
面倒くさいな…って思うけどやっぱりやめられない(笑)
やっぱり国産添加物無しが一番だから
ファイトo(*⌒O⌒)ｂ
立ち仕事に転職してから一年
徐々に骨盤辺りに痛みを感じるようになり途中からコルセット着用
我慢できない程ではないのでいつか治まるだろう…
位に軽く考えていたけど今春からは更に痛みが悪化
病院は大嫌いなので「腰痛体操」をネットでサクッと検索してみました
朝、起き上がる時に特に痛いので就寝前にやっています
仰向けになり両膝を立て右にゆっくり倒す
同じように左に倒す
これを数回繰り返す
私は左に倒す時に痛い
同じく仰向けのまま両膝を立て両手で抱える
（仰向けで体操座りのような格好）
膝をゆっくり胸に引き寄せる動作を数回繰り返す
私にとってこれはなかなか気持ちがいい
あとは適当に片足づつ胸につけたり足をのばしたり
あくまでもゆっくり軽～いストレッチ
痛かったらやめて絶対無理は禁物
寝る時は抱き枕をして横向きが良いらしい
抱き枕は持ってないので私は薄掛け布団を抱き締めて(笑)
寝起きに就寝前と同じ体操をする
私の場合、三日目で効果が出ました（○_○）！！
骨盤に芯があるような…
こびりついていたような…
って感じの痛みがかなり楽になりました
寝起きの「あ…イタ…イタタタ…(>o<")」ってのが無くなりました
全身をまんべんなく動かすって大事な事なんですね～
これで完治するかは不明ですが続けてみる価値はありそう
何事も地道にコツコツとね(⌒‐⌒)by まれ♪
梅雨ですもんね
生協で毎年注文する南高梅が昨日届きました
梅干しの季節到来です
同じく生協で注文の新生姜
こちらは酢漬けと佃煮にします♪
面倒くさいな…って思うけどやっぱりやめられない(笑)
やっぱり国産添加物無しが一番だから
ファイトo(*⌒O⌒)ｂ
立ち仕事に転職してから一年
徐々に骨盤辺りに痛みを感じるようになり途中からコルセット着用
我慢できない程ではないのでいつか治まるだろう…
位に軽く考えていたけど今春からは更に痛みが悪化
病院は大嫌いなので「腰痛体操」をネットでサクッと検索してみました
朝、起き上がる時に特に痛いので就寝前にやっています
仰向けになり両膝を立て右にゆっくり倒す
同じように左に倒す
これを数回繰り返す
私は左に倒す時に痛い
同じく仰向けのまま両膝を立て両手で抱える
（仰向けで体操座りのような格好）
膝をゆっくり胸に引き寄せる動作を数回繰り返す
私にとってこれはなかなか気持ちがいい
あとは適当に片足づつ胸につけたり足をのばしたり
あくまでもゆっくり軽～いストレッチ
痛かったらやめて絶対無理は禁物
寝る時は抱き枕をして横向きが良いらしい
抱き枕は持ってないので私は薄掛け布団を抱き締めて(笑)
寝起きに就寝前と同じ体操をする
私の場合、三日目で効果が出ました（○_○）！！
骨盤に芯があるような…
こびりついていたような…
って感じの痛みがかなり楽になりました
寝起きの「あ…イタ…イタタタ…(>o<")」ってのが無くなりました
全身をまんべんなく動かすって大事な事なんですね～
これで完治するかは不明ですが続けてみる価値はありそう
何事も地道にコツコツとね(⌒‐⌒)by まれ♪