こんにちは〜〜 土曜日
昨日に引き続きお天気☀️ 暑い💦
さて、腰痛により覚悟を決めたダイエット❗️
今日で17日目
何とか毎晩30分ウオーキングしています。
空腹時が効くって聞いたから
夕飯作ってから歩きに行ってる。
食事はタンパク質、野菜中心で。
この日は肉、豆、モッツァレラチーズ
豚肉、イカ、うずらの卵
鮭のキノコがけ〜〜
キノコはマヨネーズで炒めた。
昨日は…写メ忘れた💦
肉豆腐、かに玉風卵あんかけ
肉豆腐すごい好評でした💕
七味かけたらすごい美味しかった〜〜。
最近、精神的に↓↓で。
（理由はわかっているんだけど）
感情が死んでる？？
孤立感がひどい
みんなが笑っていても自分だけ
な〜〜んも感じなかったりして
昨日の朝も職場でそんな感じだったから
まずい、まずいって思って休憩中
アイスのパルム食べました❣️ww
たまには幸福感欲しくなるね。
無性にえびせんとかポテチ食べたくなる。
まあ、食べたら運動すれば良いん
だろうけどね〜〜。
まだ体重は測ってないけど、汗かきやすく
なったり、腰痛もだいぶ良くなったり、
少し体も薄くなった気がする笑
10月に健康診断あるからそれまでは
なんとしても続ける❣️
あとね、対人関係良くなるように
玄関掃除しました❣️
写真とか良くないから撤去飾りもシンプルに。
靴出してふきふき 砂すごかった。
あと、不要なガラス扉が入っていたから
捨てました。
靴 全員で7足捨てました❣️
たたきに靴出しっぱなしすごかったから
仕舞うスペース確保できました✨
