31w2d〜食事と血糖値〜

昨日から始まった朝ドラを見てます😊大好きな源さんが主題歌😍

そして昨日今日と主人公が産まれる時の話でした。1970年代はまだエコーもないし、何かあったらお産は大変だよなー💦と改めて思いました。

その時代なら、私も赤ちゃんも確実に助からない症例ですから、今の時代に感謝です。

今日の血糖値。

朝食前79

写真撮り忘れちゃったけど、基本朝は毎日同じメニューです。

・ブランパンや低糖質パン

・キャベツやベビーリーフ、大根などのサラダ

・ベーコン、ウインナー、サラダチキン系のタンパク質

・豆乳か低脂肪牛乳入りのカフェオレ

こんな感じです。

朝食後血糖値89

午前中分食

これもほぼ毎日同じです😅

・果物にヨーグルトとナッツかけたもの

・デカフェの紅茶

昼食前血糖値88

・ウインナー入りサラダ

・なめことおくらの和え物

・豚肉とアボカドのこんにゃくわかめ麺

・ローソンのブランの蒸しケーキ1個

昼食後血糖値94

午後分食

・麦茶

・ナッツとチーズ

夕食前血糖値78

・山盛りサラダ

・小松菜とじゃこのおひたし

・イカとセロリの和え物

・ホッケフライ

・16穀米（60gくらい）

さすがにサラダ多過ぎてイカの和え物は明日に回しました😅

夕食後血糖値107

今日は割と安定していたけど、お腹が満腹のせいか張りやすかった気がする💦