東京はいい天気です
でも、少し寒いです・・・。
最近、気温が低いですね。
一時期は、エアコンもつけていませんでしたが、ここのところ欲しい感じですわ。
今朝・・・と言っても実は昼だった
のですが、昨日までとは全然違う人になっていました。鏡はみてないので、ルックスはわかりません
昨日までのことが全部、どうでもよくなってしまった。
昨日で終わってないのに、全部終わってしまったような気分。
何なんでしょう・・・ね？
バイオリズム的な変化なん？
私は、生理の時（といっても今は、不正出血期間が長いので、いつが生理なのかわからないが、ヤーズの終了期）には、片頭痛が３日～６日続きます。
今までは、だいたい３日我慢すれば解放されたのですが、先月、記録更新しまして・・・
４日目以降は、もう起きると「んもう！またかよ！！」と泣き叫びたい・・・いや、叫ぶ気力はない・・・泣くだけだったな・・・でした
これだけ長く続くと、他の時には片頭痛はやってこなくなり、言われるまで忘れていました。
「あれ？もうなくなったんじゃない？」
なんて言ってた・・・ら！！
今日は・・・ちょっと、予兆的な痛みが遠くの方にありますね。
わかります？遠くの方にある感じ？
それが最後には張り付いて離れなくなる・・・。
でも、この予兆の時にうまくやると、ここで終わったり、散らしたりできます。
首、肩の凝りとかこわばり、あとは眼精疲労、腕の使い方、座り方（姿勢）がトリガー（引き金）になります。
一昨日、スタジオに行ったら、昨日は凝りがなかったので、今日も家でストレッチポールとか、首肩をやさしめに動かしたり、身体がほぐれたら、昨日載せた「ベトナムにもダイワハウス」を熱唱・・・じゃないな、何？”熱踊”？するわ！！
「ベトナム・・・」気分でないなら、ラテン祭りね。
（何だ祭りって？）
それでも違う時は、オリエンタル祭り？とか、女神祭りとか？
あれ？「女神祭」って自由が丘であるね？
女神像の前でイベントやったり、通りの店舗が出店出したりするんだよ。いつだ？夏か？？？
そうなの、こんな時（なんだが面倒になって、痛みの”予兆”みたいなものだけがある時ね）は、何も考えずに、身体だけ動かすのがいいのよ
ここで注意！
ズキズキとうずくような痛みが出たり、痛みが張り付いて来たら、動くのはダメだからね。
部屋は暗めにして、横になる、横になるのが痛くて辛い時には、なんとか痛みを少しでも回避できる姿勢をみつける。
その姿勢が不自然で、どこかを圧迫してしまうような場合は、もう１パターンみつけて、ゆっくり交互にやる・・・やっているうちに疲れて眠ったりできるからね。
片頭痛って、バカみたいに辛いじゃない？
医者行っても、薬くれるだけで、治す方法とか教えてくれないんだよ。
薬（トリプタン系もエルゴタミン系）もね、効かないパターンが出てきて、最終的には効かなくなっちゃうの。
最初の頃に効くっていってもね、なんか変な感じなんだよ。
気持ち悪いっていうかね、ワクの痛みだけ消しました、みたいな？
なんとか仕事や作業は出来るんだけどね、痛みが全部とれたって感じじゃないねー。
生理の前、最中、後に来る片頭痛は、予兆・・・時期？がはっきりわかるわけじゃない？
予兆・・・遠くに痛みがある時になんとかするのがいいねー。
あれ？片頭痛の話？
うん、でも大事なこと。
そして、身体を動かした後にも来たりするんだよ（私だけ？）
血管拡張時の頭痛にあたるから、片頭痛とは反対って言われるんだけど、痛みが続いて、張り付いていくってのは同じだから、私にとっては同じ。
わかるかな？
お酒を飲んた時とか、飲んだ後に来たりするのもこれ。
自分の身体を知って、片頭痛を長引かせないよう、ひいては、来させないようにしていこうね。
「女神コース」では、そういうこともお伝えしていきます。
女性の身体はデリケートですからね。
”自分が大事”なんだよ。
だって、誰か他に大事にしてくれるん？
だから、”御身大事”（おんみだいじ）です。
その方法を、「女神コース」で一緒に見つけて行きましょうね。
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