あれこれ考え過ぎちゃって
頭の中がぐるぐるしちゃうこと
ありませんか?
もう、何を考えていたのか
原型をとどめていないくらいに
こねくり回してしまったりして(笑)
PUHI みたいな状態ですね ( ぐるぐる )
あ、そう云えば
頭の中のお喋りが
止まらない人
って居るんですけど、
( わたしもです! )
それがわからない人が居るんだってことを
数年前に知って
びっくりしました。
そんな・・・多かれ少なかれ
みんなあるんだと思ってた・・・!
今日の話は
頭の中のお喋りが止まらない人にも
オススメです^^
- - - -
考え過ぎちゃう人は
頭に気が上ってしまうことが多くて。
知識や情報を取り込み過ぎて
頭でっかちになってしまっている
ってのもあるんだけど・・・
頭の方にエネルギーが集中しちゃって
地に足がつかないような・・・
現実感が乏しくなる感じに
なってしまうんですね。
そういうときは
意識もエネルギーも
身体に戻したいので
・ 20~30分くらい歩く
・ 深呼吸( ピコピコの呼吸 )
・ ストレッチや軽い運動
・ 畑や植物など、土いじり
・ ぼーっとする
( 軽い漫画などもOK )
がオススメです^^
考え過ぎてるときって
せっかく頭を使っていても
いいアイデアが降りてくる余白が
無い状態なので・・・
インスピレーションが
降りてきやすい器( からだ )
つくっていきたいですね。
わたし、4月になって
自分の時間がとれるようになってから
ほぼ毎日30分~1時間くらい
歩いてるんですが、
体調が前と比べて
良くなってきました。
小さな不調が出なくなったと云うか。
アイデアを練りたいときにも
いいお天気の中 歩いて考えた方が
思考がネガティブな方には
いかない感じがする^^
↓個人的にオススメのストレッチ動画
美林🍕@mirin1124
昨年の11月末からほぼ毎日YouTubeのストレッチとかをしてるんだけど、身体の歪みがほとんど無くなる😳整体要らずかも?!この人たのしく続けられておすすめです🙌( わたしは脚が気になるからこのラインナップだけど、でも脚パカ “巡… https://t.co/bhSE8GxMF8
2021年01月17日 23:56
( 体型がバレるだろ・・・!笑 )
ストレッチはね~
わたしはよく
身体の微妙な ゆがみを感じるので
( 姿勢の悪さなどからくる・・・ )
骨盤矯正ストレッチと
肩こり緩和用のストレッチ
この2人は大事だなーって思って
生活に取り入れています。
残りは時間があればやってる。
紹介している動画の人は
見ているととても楽しい気持ちになって
続けるのが苦じゃない・・・
と云うか、やりたくなってくるので
すごいなー!と思っています^^
しかも、続けていると
最初はかたくて痛かったところも
気にならなくなってきて
効果を実感しています。すごい!
頭ぐるぐるさん、
頭のお喋りが止まらない方で
日常的に運動する機会が
少ないなって方、
ぜひ身体動かすの
やってみてください^^