あれこれ考え過ぎちゃって
頭の中がぐるぐるしちゃうこと
ありませんか？
もう、何を考えていたのか
原型をとどめていないくらいに
こねくり回してしまったりして(笑)
ＰＵＨＩ みたいな状態ですね （ ぐるぐる ）
あ、そう云えば
頭の中のお喋りが
止まらない人
って居るんですけど、
（ わたしもです！ ）
それがわからない人が居るんだってことを
数年前に知って
びっくりしました。
そんな･･･多かれ少なかれ
みんなあるんだと思ってた･･･！
今日の話は
頭の中のお喋りが止まらない人にも
オススメです＾＾
- - - -
考え過ぎちゃう人は
頭に気が上ってしまうことが多くて。
知識や情報を取り込み過ぎて
頭でっかちになってしまっている
ってのもあるんだけど･･･
頭の方にエネルギーが集中しちゃって
地に足がつかないような・・・
現実感が乏しくなる感じに
なってしまうんですね。
そういうときは
意識もエネルギーも
身体に戻したいので
・ ２０～３０分くらい歩く
・ 深呼吸（ ピコピコの呼吸 ）
・ ストレッチや軽い運動
・ 畑や植物など、土いじり
・ ぼーっとする
（ 軽い漫画などもＯＫ ）
がオススメです＾＾
考え過ぎてるときって
せっかく頭を使っていても
いいアイデアが降りてくる余白が
無い状態なので･･･
インスピレーションが
降りてきやすい器（ からだ ）
つくっていきたいですね。
わたし、４月になって
自分の時間がとれるようになってから
ほぼ毎日３０分～１時間くらい
歩いてるんですが、
体調が前と比べて
良くなってきました。
小さな不調が出なくなったと云うか。
アイデアを練りたいときにも
いいお天気の中 歩いて考えた方が
思考がネガティブな方には
いかない感じがする＾＾
↓個人的にオススメのストレッチ動画
美林🍕@mirin1124
昨年の11月末からほぼ毎日YouTubeのストレッチとかをしてるんだけど、身体の歪みがほとんど無くなる😳整体要らずかも？！この人たのしく続けられておすすめです🙌( わたしは脚が気になるからこのラインナップだけど、でも脚パカ “巡… https://t.co/bhSE8GxMF8
2021年01月17日 23:56
( 体型がバレるだろ･･･！笑 )
ストレッチはね～
わたしはよく
身体の微妙な ゆがみを感じるので
（ 姿勢の悪さなどからくる・・・ ）
骨盤矯正ストレッチと
肩こり緩和用のストレッチ
この２人は大事だなーって思って
生活に取り入れています。
残りは時間があればやってる。
紹介している動画の人は
見ているととても楽しい気持ちになって
続けるのが苦じゃない・・・
と云うか、やりたくなってくるので
すごいなー！と思っています＾＾
しかも、続けていると
最初はかたくて痛かったところも
気にならなくなってきて
効果を実感しています。すごい！
頭ぐるぐるさん、
頭のお喋りが止まらない方で
日常的に運動する機会が
少ないなって方、
ぜひ身体動かすの
やってみてください＾＾