私は、ホットフラッシュはなくて、更年期にさしかかっても、さして症状も無く経過しておりました。
そんな中、50才の健康診断で、血圧が140／90となりました。
健診の日は、偏頭痛だったので、そのせいかなーと思っていたのですが、その後自宅で血圧測定をしたところ140／100
いかーん。高血圧だ
これまで、中高年の女性で血圧高い方が来ると「そろそろお年頃ですから、自宅血圧測って、高いようなら循環器内科に行ってください」と言っていたのですが、ブーメランのように、自分に跳ね返ってきました。
というわけで、循環器受診。
血液検査や、心電図、胸部写真をとって、二次性高血圧は除外されました。
その上で、まずは、減塩指導と運動を指示されました。
けっこう塩が好きで、自宅では濃い味が好みで、妹には、「お姉ちゃん、醤油かけすぎ」とは、よく言われていましたが、やっぱり濃かったのか。これでも世間よりは薄味好みだと思っていたのにー
食事指導も受けて、確かに、塩を取り過ぎていたと反省。減塩頑張ることにしました。「要はつまり、家族のみんなと味合わせて、調味料減らせばいいんでしょ？」と思ったわけです。
が、これが結構辛い。ストレスかかると途端にしょっぱい物が欲しくなるわけです。
しょっぱい煎餅とか大好物な訳ですよ。
これを我慢するのが、かなり辛い。
あ、もちろん減塩醤油に代えましたよ。
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というわけで、まずは減塩に挑戦したのでした。