【MIRIA 運動日記】今日はフィットネスの日。家の事、お仕事、お料理、一通り終え、... View this post on Instagram 【MIRIA 運動日記】 今日はフィットネスの日。 家の事、お仕事、お料理、一通り終え、ジムへ。 【いつも行っている好きなメニュー】 ◆格闘技系プログラム(持久力・有酸素運動・筋力・アドレナリン) ◆ZUMBA(くびれ・仙骨活性・ノリノリの解放感・色気?) ◆ヒップホップ等のダンスプログラム(リズム感覚・ストレス解消・愉しさ) ◆ラテン系ダンス(有酸素運動・くびれ・セクシーさ) ◆ウェイトトレーニング(筋力アップ・引き締め・メリハリbody作り) ◆エアロビクス(有酸素運動・引き締め・ノリノリの心の解放感) ◆yoga(柔軟性・ストレッチ・しなやかさ) #ZUMBA #ラテン #格闘技系プログラム #エアロビクス #ヒップホップ #ダンスプログラム #yoga #肉体改造 MIRIAM☆MIRIAさん(@miriam__miria)がシェアした投稿 - 2018年Nov月20日am4時44分PST