こんばんは、西沢キリカです
あなたの好きなものは何ですか
あなたが幸せだと感じることは何ですか
幾つくらいパッと思い浮かぶでしょうか
日常を過ごしていると
落ち込んだり、気分が乗らなかったり
どうしてもヤル気が湧いてこない💦
大なり小なり誰にでもあることですよね
でもその状態を放置していると
ズルズルと停滞がつづいてしまって
深みにハマって抜け出せなくなる
それは極力避けたいことです
そんな時は無理に頑張ろうとせずに
まずは自分を労ってあげましょう
毎日お仕事頑張ってるよね
家事に育児に頑張ってるよね
妻としてよくやってるよね
どんなささいなことでも
自分を労って褒めてください
そして、
そんな私にご褒美をあげましょう！
〇〇ちゃんは何が食べたい
〇〇ちゃんは何をしてほしい
そんな風に優しくハートに聞いてください
そして浮かんだことをしてあげてください
もし何も浮かばない…という人は
まずはゆっくり湯船に浸かってリラックスしましょう
「いつもありがとう」「お疲れ様」
自分の身体に声をかけて労わってみましょう
そしてまた問いかけてみてください
元気とヤル気がでてくるまで
自分を喜ばせて甘やかしてください💖
私を1番幸せにできるのは私ですから