こんばんは、西沢キリカです
夏は薄着の季節
体重を減らさなきゃ～💦
という方も多いかもしれませんが
体重よりも
ボディラインを整えましょう
と言うのも
体重は減ったけど胸も減った…とか
体重は減ったけど下半身が痩せない
これ、あるあるですよね
私達は常に重力の影響を受けているので
知らぬ間に、自分でも気づかないうちに
押しつぶされて姿勢が悪くなったり
歪みができたりしています
なので、美しく痩せるためにも
骨格の位置(ボディマップ)は重要
正しい位置にボディマッピングするだけで
体重は変わらなくても
身体のラインが綺麗になり
「痩せて綺麗になったね
」
」と言われるようになります
ファーストステップは
立った状態でも座った状態でもいいので
両手をあげて伸びをします
その状態で左右に倒したり
左右に捻ったりしましょう
自分のペースで呼吸を続けることと
口角を上げることを忘れずに
朝晩または休憩ごとにするのがオススメ
瞑想前にもこれで身体を整えるといいですよ
ぜひお試しあれ💖