こんにちは
スピリチュアル×最新技術で
心と体を土台から整え
豊さを引き寄せるお手伝いをしている
岡本あさみです
私は数年前、慢性疲労で
朝起き上がるのが大変
やっと起き上がって仕事始めても
ずっと眠いし、だるい
集中力は最悪でミスも増える
こんな最悪な状況になったのですが
こうなる前に体からのサインが
絶対あったはずなんです
最近こんな方いらっしゃいますか？
✔️朝から体が重い
✔️足が浮腫んでパンパン
✔️寝ても寝ても眠たい
✔️寝ても疲れが抜けない
✔️睡眠（質）に悩んでいる
これ体の巡りが滞っている
サインかもしれません
これは年齢でも体質でもなく
『流れ』が問題です！
私の慢性疲労もそう…
気の巡り、血の巡り、水の巡り
が滞ると体はちょっとずつ
悪い循環に入っていきます
体の巡りが悪いと起こる不調としては
・冷え
・むくみ
・慢性的な疲れ
・代謝低下（痩せにく体質に）
・頭痛や肩こり
が起こる可能性があります
今もしこんなお悩みがあるなら
マッサージや整体に行く前に
まず体の巡りを整えるのがベストです
血液・リンパ・氣（エネルギー）
この3つの巡りを整えることが大切です
生活している中で
なぜ巡りが悪くなってしまうのか？
それは現代人にはあるあるで、
デスクワークが増え
座っている時間が長いことや
運動不足、ストレスにより
自律神経の乱れにつながって
結果、巡りが悪くなってしまいます
私は今では
交流会やお茶会を主催したり
出張も多くなっていますが、
元々オンライン秘書なので
自宅でパソコンに毎日向かって
運動不足と慢性的な眼精疲労と肩こり
それでも1回30分で簡単な習慣1つ
プラスするだけで
仕事のパフォーマンスもUPしました
巡りを改善する習慣としては
『流す』『温める』『緩める』
が大切ですが、
・毎日湯船にゆっくり浸かる
・軽いストレッチ
・深呼吸
・足を上げる
簡単なことでも対策できます
ただ簡単ですが
正直効果が感じにくく続けられない
と感じる方が多いです
✔️マッサージに行ってもすぐ戻る
✔️運動は続かない
✔️結局むくみっぱなし
もし何しても変わらない…と
感じている方がいれば
もしかしたら流す力が弱っている
可能性があります
もし今、
慢性的な不調を感じている方へ
・朝スッキリ起きられる
・むくみにくくなる
・疲れが溜まらない体
・痩せやすい体質へ
なれたらどうですか
？
私は約2年前に習慣に取り入れて
『慢性疲労』から抜け出し
作業量3/1に減らしながら
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