学習・就労型放課後等デイサービス　みらいずカレッジ

学習＋５つのワークスキルで進学・就職を目指します！

SSTの時間に、自分の気持ちについて考える活動を行いました！

今回のテーマは「気持ちの強弱」🤔

自分の気持ちをコントロールするためには、まず自分がどんな気持ちになっているのか気づく必要があります。今回は「嬉しい気持ち」「怒りの気持ち」をテーマに、レベルを設定し、レベルごとに言葉で表現してみました。

また、場面ごとに自分の気持ちレベルはどうなるのかも考えました。

同じ出来事でも、感じ方は人によって変わりますね。

怒りのレベルを下げる方法を聞いてみたところ…

「その場から離れる」「自分にも悪いところがなかったか考える」「ぬいぐるみにモヤモヤした気持ちを話してみる」など、さまざまな方法が挙がりました⭐️

怒りへの対処法をそれぞれ持っていて、素晴らしいです😊

自分の普段の気持ちと向き合って考えられた時間でしたね。

（担当：佐藤）

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自分と向き合って…