こんにちは！MIRAIKU事務局のルイです！
最近日に日に寒くなってきて、
朝起きる時なかなか布団から
出られなくなってきました(笑)
今日は特に朝方の冷え込みが凄かったので
あやうく遅刻するところでした(;´∀｀)
最近睡眠時間が短くなりがちだったので
そのせいもあるかもしれませんが・・・
毎日忙しく、日によっては持ち帰りの仕事もある
保育士さん達にとって、睡眠時間は大事ですよね、
しかし、「明日も早いから眠りたいのに、
どうしても寝付けない！」という日もあると思います。
そんな時に使えそうな豆知識の記事を見つけたので
今日はそれをご紹介します！
http://spotlight-media.jp/article/50835972145167243
チョコレートに安眠効果があるなんて、びっくりしました！
温かい飲み物を飲んで神経を落ち着けるのは
昔からよく言われる安眠の工夫なので
ホットミルクにチョコを溶かして、
ココアとして飲めば安眠効果も倍増するかもしれませんね♪
その他に、味噌には快眠ホルモン「メラトニン」が
含まれているらしいので、夕飯メニューに味噌汁など
味噌を使った物を一品取り入れると
良いかもしれませんね(*'ω'*)
味噌汁やホットココアを作っているような余裕が
時は、寝る時に部屋を真っ暗にするだけでも
かなり安眠効果があるらしいので、
試してみて下さい！！
以上、MIRAIKU事務局のルイでしたー！
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