まだはじめたばかりですが、バタバタしない日は、豆乳と白湯を取り入れています
そして、コストコで購入したオメガ３サプリメントも続けています
お金をかけず挙式にむけて綺麗になるには、運動と食事とセルフエステだと思い少しづつやる気スイッチが入ってきました
白湯は
冷え性と低体温の人に特に効果があるとのこと。
体温が低く代謝が悪いため、周りと同じ運動量でも痩せなく、学生時代はよく先生から怒られていました笑
デトックス効果、代謝アップ、むくみ改善などわたしにとっていい効果ばかり
もともとお水が苦手で、炭酸水しか飲んでいなかったため、
白湯にはレモンを入れて飲みやすくして朝起きてすぐや半身浴のときにも取り入れています
豆乳は
脳の活性化、美肌効果、ダイエットサポート、便秘改善などの効果があります。
わたしは無調整をチョイス。（無調整が一番カロリーが低い）
それに、無調整にして気分でハチミツなどをいれて甘くして飲んでも美味しいです
豆乳は熱に強いため、温めて飲んでいます温めると栄養素の吸収がよくなることや体を温める目的でレンジでチンして飲んでいます
温めると栄養素の吸収がよくなることや体を温める目的でレンジでチンして飲んでいますそういえば、
以前紹介？した、オメガ３のサプリメントは実は夫婦で摂っています
我が家は青魚や魚料理はあまりしないため、サプリメントで摂取しているのですが、
アンチエイジング、免疫力アップ、ダイエット効果、アレルギーの緩和、脳や神経に対する効果の効果があります。
ザックJAPANも食事に取り入れていたとの記事をみて夫婦で摂取
最後に、、、最近100均買ったヨガマット
どーーーーーん。
どーーーーーん。
ネットやメルカリなどでもみたのですがダイソーが最安値で購入しました
自宅で腹筋をする際、フローリングでも痛くならないのでオススメです！もちろんヨガにも