こんにちは。
お元気ですか？
◇
心優しいあなたは、
…時にはストレスを感じることもあります。
そんな中で、ゆっくりした時間を保つこと（ゆとりを持つこと）は、
日々の生活に彩りを加える大切な要素になります。
シンプルで楽しいものを３つ紹介します。
もうされているかもしれませんね。（私もやっているものです）
① 「普段と違う料理を作ること」
② 「映画を見る」
③「小さな寄せ植えやガーデンを作る」の３つです。
少し具体的な説明をしていきますね。
① 「普段と違う料理を作ること」は、
創造力を発揮できる素晴らしい方法です。
たとえば、週末にピザやケーキを作ってみましょう。
普段あまり作らないもので、簡単なレシピ選びがいいでしょう。
ピザやケーキは意外に作りやすいものです。
レシピ集は、携帯などで情報をいくつか見てみましょう。
買い出しから材料の準備、調理までの一連の過程を通じて、
ワクワクした気持ちが弾みます。
たくさんできて余りそうなときは、
嫌じゃなければ（家族や近所の方への）お福分けもいいですね。
②「映画を見る」のは、リラックスする素敵な方法です。
自宅でゆったりとする贅沢な時間になります。
続きもののドラマでなく、
１回で終わる映画の方が、完成度が高いので見ごたえがあると思います。
好きな映画を選び、映画の夜を設けましょう。
ジャンルは何でもいいのですが、
最後はハッピーエンドになるものがおすすめです。
その時に、スーパーなどで売ってるポップコーンの元を使ってみると楽しいですよ。
フライパンでパチパチポップコーンがはじける音は楽しいです。
また普段飲まない炭酸飲料やワインなども少し飲んでみませんか？
映画を楽しむ時間のお供になるでしょう。
③「小さな寄せ植えやガーデンを作る」のは、いかがでしょう。
チューリップの球根なども素敵ですが、
寄せ植えは２～３種類の植物が美しい景色を作ってくれるのです。
あなたが思っていたものと違う景色ができることがあり、その意外性に驚きますよ。
大げさにせず、
パンジーなどのシンプルなものにすると、手入れが楽ちんです。
その後の水やりや、植物の成長も楽しみになりますね。
パンジーは生命力が強いので次々に花を咲かせてくれることでしょう。
いかがでしたか？
これらの３つのアイデアを通じてあなたの大切な時間は、
ゆとりの時間になり、
より豊かで意味のあるものになります。
一人でしてもいいですし、家族などとすることもありです。
あまり話さなくても何かを誰かと、一緒にするということも、
さらにあなたの時間を豊かなものにするでしょう。
それは、仕事などの忙しい日々を送る中で、
心の安らぎをもたらし、新たな活力を与えてくれるはずです。
そして新しいあなたに出会えるかもしれません。
◇
「あなたはとてもよくがんばっています。
誰も何も言わなくても、そのことはあなたが一番よく知っていますよ。」
そして
「ゆとりを持つことで得られるもの」は、
物質的なものだけでなく、
「創造力」や「向上力」「真の豊かさ」「あなたの新しい魅力」
かもしれません。
◇
素敵な一日をお過ごしください。
色はいつもあなたを応援しています。
今日あなたの気になる色は何色ですか？
お話をしましょう。
色を味方にして夢を叶えて行きましょう。
読んでくださりありがとうございます。
◇
カウンセラー／看護師
大島チエル
一緒に楽しくいろいろなことを
叶えていきましょう
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