【自分への思いやり時間＝1日5分の時間をつくる】
こんにちは。
お元気ですか？
◇
あわただしい毎日の中で、何もしない時間（ぼーっとする時間または瞑想タイムとも言います）を5分つくる！
そのことにチャレンジしてみませんか？
それはあなたへの思いやり時間を持つことになります♪
1日5分！何もしない時間…ぼーっとする時間は、何も考えなくて…ただ空を眺めてる…公園のベンチで緑や花を見ている…お家のソファや布団でゴロゴロしてみる…呼吸を感じてみる…など。
ただただ
ぼーっとしてみてくださいね。
たった5分なのに驚くほど疲れがとれていきます。
その5分はあなたにとって長いでしょうか…みじかいでしょうか…。
大切なあなたへの思いやり時間を
ぜひ楽しんでみてください♪
今日は桜ピンク色のセーターを身に着けます。
第７頚椎（首の後ろのポコッとした所です）をピンク色で刺激すると、意識していない痛みなどに影響を与えるといわれています。桜色のセーターを着るとちょうど首の後ろを包んでくれます。
また桜色は何だか春を感じますよね…
今は梅が満開ですが…。
桜の花が咲くのは…やっぱり楽しみです♪
日本人ならではの四季感ですね。
素敵な1日をお過ごしください。
看護師／カウンセラー
大島チエル
