みなさん こんにちは。
看護師 カウンセラーの大島チエルです。
だんだん寒くなってきました。
体の中からも温めていきましょう。
お好きな飲み物で大丈夫なのですが…
やはり白湯がおすすめです。
とくに朝一番の白湯です。（もちろん他の時もいいです）
体を温める、
デトックス、
代謝率アップ、
免疫力アップ…いいことばかりです。
そして
とても簡単です。
やかんやお鍋に、ふたをして沸かして、蓋を取り、10分から15分くらい。気泡を入れます。
飲み頃に冷まして（50〜60度）から、飲む。
シンプルです。（笑）
あなたも良かったら試してみてください。
温まりますよ！
（内臓温度をあげることで、
自律神経、胃腸の冷えが改善されるそうです。いいことばかりです）♪
もう少し効果をを言いますと…
・冷え性改善
・肩こり・腰痛の緩和
・便秘解消・デトックス
・ダイエットや美肌効果
・花粉症の緩和などです…
内臓温度が上がると・
基礎代謝は１０％も上昇、
免疫力は５～６倍になるともいわれています。
いるものは水と火だけです。
（笑）
いつもいつも
ありがとうございます。
♡♡今日のハッピーカラーと一言♡♡
自分の心地いい色を身につけてみてください。
今日のハッピーカラーは
ブルーです！！
お好きなネイビーを身につけてみてください！
仕事や男性のことで何か良いことがあります。よーく周りをみてください。
そして魔法の毎日言う言葉。
自分自身にも
〇〇ちゃん大好きだよ！
「いつもよくやっているよね、すてきだよ！」
と何回も言ってあげましょう。
「生まれてきてくれてありがとう」
「あなたには
無限大のパワーがあるよ」って。
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お会いできるのを楽しみにしています。