こんにちは。
看護師
予防医学カウンセラーの大島チエルです。
今日は、罪悪感や不満を捨てるコツについてです。
罪悪感がとれる色ってあるのでしょうか？
また
罪悪感をとるためのコツは…
そのコツは
心の中で『ごめんなさい』を言うことと、
今、「美しいと思う色を見ること」です。
以前の私は、悩み時間が長くて、迷っていて、罪悪感に落ち込むことが多かったです。
私たちはいい気持ちの時もありますが、
毎日毎瞬、知らない間に罪悪感（心の重しになるもの）が貯まっていることがあります。
それは気がつかない
無意識レベルかもしれません。
表層の意識ではそれは感じていなくても、
心の奥深くでは感じていたり、
小さなころの思い出の中にそれが眠っていることもあったりします。
そして
特に女性の場合、罪悪感や不満を減らすと、
肌がきれいになるという副産物がありときがあります。
私は実際に吹き出物がなくなってきました。
また
実際に言えなくても
心の中で「あの時はごめんなさい」と言えると
心の負担が減ると思えたら…。
もしも言いたかったけどいえなかったことがあれば、
「あの時はごめんなさい」
のリスト（言いたかった場面）を考えて言ってみるといいです。
罪悪感（心の重し）も少しづつ減っていくかもしれません。
その前に
シンプルに
「ごめんなさい」ということで、自分が許されていきます。
そのことがとても大切だと思います。
自分を許すことができると、
周りに変化が、何かしら生まれます。
「ごめんなさい」は人が許すこともありますが、
自分が自分をゆるすことになり、心がかるくなっていくでしょう。
自分で自分をゆるしていくのです。
そして
なぜか
「ごめんなさい」を言っていくうちに、
今までは忘れていたのですが、「ごめんなさい」ということを思い出します。
不思議です。
そんなことに罪悪感を持っていたの？というくらいの小さなことです。
思い出すと、
心から「ごめんなさい」と言いたくなるのです。
あなたも
ごめんなさいをいうと心の中の重しがとれる思って見るといいですよ！
そして
重しや
罪悪感、不満がとれて肌が美しくなれる可能性が増えていくかもしれません。
感想などありましたら教えてくださいね。
わたしもやっています。試しに
よかったら7日間やってみてください。
きっと感じることがあります。（笑）
何か小さな変化があるかもしれません。
そして
そのように思ええる自分に
ごめんなさいでなく、「ありがとう」っていってあげてください。
いつもがんばっていてくれてありがとうって。言ってあげてくださいね。
私はそのようにしています。
さらにさらに
今あなたが心地よくなる色！を見るのをお忘れなく。
あなたがいまとても美しいと思う色は、
あなたを元気にしてくれる色であると同時に、
たまった疲れを癒し、傷ついた心を慰めてくれる色になるからです。
それは何色でも大丈夫。今好きな色です。
また
すべての色があなたを元気にしていく色です。
軽い疲れがある時は、淡い色を。（パステルカラーです）
もっと疲れがたまっている時は落ち着いた暗めの色もいいですよ。
今自分がきれいだなと思う色がおすすめです。
今日は、
①罪悪感がとれるコツと
②肌もきれいになる、
③自分が心地よい、美しいと思える色は、
あなたを
癒してくれる元気の色になってくれることをお伝えしました。
小さなコツです。
この小さなコツが自分の望む未来を創ります。
よかったら試してみてくださいね。
それでも何か話したいことがある、すっきりしないという思いがある時は
色鉛筆ハートカラーセラピーやカウンセリングを上手く使ってみてください。
自分の気持ちが何にいらいらしているのかがわかるかもしれません。
色と感情は心にとってとても大切なエネルギーになるからです。
誰も知らないあなたの心の声が、見える化できるハートカラーセラピーで
そのあとゆっくり感情を開放して,自分の望む未来を創っていきましょう。
とてもシンプルです。
お待ちしています。
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