こんにちは。
森田靖世です。
身体の反応は正直です。
脳は嘘をつくことあるけどね。
身体の反応はごまかせない。
私は１年ほど前に、パニック障害を発症したんだけど、
当時は、「なんでこうなったんだろう？」って考えてた。
ただ、一生懸命がんばってただけなのに。
家事に、育児に、仕事にと、
上昇氣流に乗れるように、がんばってたのに、って。
そもそも「頑張る」が違ってたのかな？とか
私はどこで間違ったんだろう？とか
私の考え方とか、行動とか、何がダメだったんだろう？とか。
心を扱う仕事や、心にフォーカスする人あるあるで、
自分の内面を見つめることに目が向いていた。
でも、「なんで？」の答えは、
いたってシンプルだったのね。
それは、
身体の反応、身体の声を無視し続けていたから。
さらにシンプルに言うと、
眠たかったら、寝ようよ。ってことなのね。
眠たくても、やることがあるからと、
睡眠時間を削るのは、当たり前だった。
なんなら、
実現したいことがあるんだから、
眠たくても頑張ってやるものでしょ！
と思ったりもしていた。
そうやって「頑張ってる自分」に酔っていたようにも思う。
「ちがいまっせ～！！」ってツッコミどころ満載だわ。
優しすぎるヴィーガン王子のカレー♪
ほんとに実現したくて、
ほんとにやるべきことなら、
当たり前のように、やるのよ。やれるの。
「頑張って」という言葉が付いてる時点で、
身体の反応に逆らってる。
それはつまり、
やるべきことや、やり方がズレてるということ。
生き方そのものがズレてる、とも言えると思う。
１年前の私は、そこに氣づかずに、
身体の反応に逆らってる＝ズレてるとも思わずに、
焦って、とにかくやらなければ、となってた。
何かやってることで、不安から逃れようとしてたのかもしれないな。
その不安も、「ズレてる」ことを、
どこかで感じていたからでてたものかもしれない。
うん、そうだね。
とにかく不安だった。
その不安をかき消すために、身体に鞭打って動き、
「やることやってる自分」をキープしたかったんだと思う。
・・・不自然だなあ（笑）
で、
ズレたまま、身体の反応を見てみぬふりをして、
突っ走った結果の発症。
「そのままいくと良くないよ～。ズレてるよ～」
となって、それが極まったとき、
身体は壊れてくれるんだと思った。
生き方を見直すべきところがあるとき、
もうこれ以上は行っちゃだめだよ、となったとき、
身体は壊れて、それを教えてくれる。
やっぱり、身体の反応は正直なのね。
なのに、なんでだろうね～
身体の反応を無視してる人、いっぱいいると感じる。
そういう私も、
まだ無視しちゃってるときが、あったりするんだけど（笑）
身体が資本とはよく言ったもので。
ほんとにね、
身体の反応をみてると、今とるべき行動が、見えてくるのよ。
特に、自分の心と向き合うことに意識を向けてきた人ほど、
それでも行き詰っているなら、
身体の反応を見つめてみるといいと思うのね。
自分の身体が、「疲れた」と言ってるのか、
「ラクだ」と言ってるのか。
よく分からないなあ、となる人は、
「眠たかったら寝る。罪悪感なしで。」
から、実践してみるといいんじゃないかな。
やることがあっても、
「これは片付けないと」と思っても、
寝てみるの。
ポイントは、「罪悪感なしで」ね。
そうした方が、やることが短時間で片付いたりしていくはず。
積み重ねていくうちに、
なんかいい流れになってるよなあ、と氣づくはず。
私も、眠たかったら寝ることを、自分に許可することから始めたからね。
「そんなのダメでしょ」という頭の声ではなくて、
「眠りたい」という身体の声に従ってみるべし、です。
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