ロシアプーチン大統領のトレーニング、食生活、生活習慣

ロシアプーチン大統領のトレーニング、食生活、生活習慣
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ウラジーミル・ウラジーミロヴィチ・プーチン [vlɐˈdʲimʲɪr vlɐˈdʲimʲɪrəvʲɪtɕ ˈputʲɪn] )、英語: Vladimir Vladimirovich Putin、1952年10月7日 - 　（73歳））

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A6%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%83%97%E3%83%BC%E3%83%81%E3%83%B3
ロシアの政治家。 第2・4代ロシア連邦大統領（2000年 - 2008年、2012年 - 現在）であり、同国国家評議会議長および安全保障会議議長を兼ねる。1999年から2000年まで、及び2008年から2012年まで首相を務めた[3]。ソビエト連邦の元諜報員であり、ソ連国家保安委員会（KGB）での最終階級は中佐。1999年の大統領代行就任以来、ロシアの事実上の統治者であり、2017年にはヨシフ・スターリン以降最長の在任期間となった。2025年現在、ヨーロッパの現職国家元首としてはベラルーシのアレクサンドル・ルカシェンコに次いで長く務めている[要出典]。ウクライナ侵略に伴う戦争犯罪容疑で国際刑事裁判所から逮捕状が出ている

身長１６８センチ
プーチン大統領の体重については、公表されていないため、推定値が存在します。一般的には65kgから75kgの範囲とされており、ネット上では70kgという推定もあります。
ただし、これらの数値は信憑性に欠けるため、正確な体重は不明


プーチン大統領は、体型を維持する重要な秘訣は動くことになると語っていた。

適度に動く



 

 

柔道トレーニング

 

 

プーチン大統領の名誉会長職を「停止」 国際柔道連盟 https://www.youtube.com/watch?v=tQ9pZyR654g  

水泳、アイスホッケーも。 釣り


毒見がある

夜型　朝は遅く、いつも正午頃：朝食兼昼食　　
粥、ハチミツ入りトヴォロク（カッテージチーズ）、生のウズラの卵。これは2012年にテレビ局「NTV」のジャーナリストがプーチン大統領と一緒に朝食をとった際、明らかになった。プーチン大統領はビーツと西洋ワサビの汁を混ぜた飲み物も好きだという
食後コーヒー
食後、水泳2時間、ジムでトレーニング

午後フルーツ
　「どこかに行ったら、地元の料理を食べるのが楽しい。緑茶をよく飲んでいる...通常、夕食は食べない。時間がない。午後は果物を食べ、ケフィル（ケフィア）を飲むようにしているが、これらがない時は何も食べないことを好む」

夜は食べない

アイス、魚好き


 

ウラジミール・プーチンが実際に1日に食べているもの https://www.youtube.com/watch?v=TDA3i0STqZ0 プーチン大統領の食生活とは？ https://www.youtube.com/watch?v=NS4TY7RMIhY プーチン大統領　氷点下15度で沐浴（2021年1月20日） https://www.youtube.com/watch?v=Zoka1Cw-VWQ  

 

温冷交代浴とマッサージ
　大統領のもう一つの「美容の慣習」は温冷交代浴だと大統領は2021年3月末に語っている。

　プーチン大統領は、テレビ局「ロシア第1チャンネル」からのインタビューに応じた中で、「ほぼ毎日、温冷交代浴をしています。バスタブが近くにない場合は、熱いシャワーと冷たいシャワーを交互に浴びます。ちなみにこれは本当にオススメです。非常にシンプルな方法ですが、とても効き目があります。わたしが思うに、これで免疫力を維持することができると思います」と述べている。

大統領は風邪をひいたとき、民間療法で治療をするのを好んでいると述べていた。

　「ウラジーミル・ウラジーミロヴィチ（プーチン大統領）は、 医薬品―普通の風邪薬を飲むことに非常に懐疑的で、ハチミツ入りの紅茶やロシア式サウナ、マッサージなどの民間療法を好んでいます」

ハイクリーン

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