～脱鎧～未来創りの専門家
「ミライ クリエイトコーチ」です！
事実と感情と思考と観念(価値観）。
目の前で起きていることに対して
自分が持っている観念によって
思考し、感情が起こります。
以前、1日の振り返りで
事実と感情を書き出すのを1か月やったことがあります。
当時はまだ会社員でした。
今日こんなことが起きて、こんな感情が沸き起こった。と書いていくと。。。
毎日一人の上司の言ったことや行動にイライラしていたのです😲
ほぼその上司の事(-"-)
1か月も続けたら
馬っ鹿みたい
なんでこの人にイライラしなきゃいけないの？
あほらし～と心から思えたのです！！
そうしたらその上司の言動があまり気にならなくなりました(*´▽｀*)
イライラするだけ時間の無駄だし
仕事の効率も悪くなるし。。。
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1か月書き続けることによって
その感情を感じ切れたんだと思います。
感情は認めて感じ切ると手放せますよ～
ステップアップで
そのことが起こった時の感情に加えて
どんなことを考えたのかも書いてみてくださいね。
そうすると自分の固定観念がみえてきますよ。
その観念が要らないと思ったら手放してみてくださいね(^^♪
やり方はステップメールを参考にしてみてください♬
「最初の一歩を踏み出すための5つのステップ」
https://resast.jp/subscribe/102272/121356
なかなか最初の一歩が出ない方へ
一歩が出ないのは〇〇があるから。
5つのワークをやっていくことで
それが手放せるといいですね(*^-^）
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