きつね母さん・めぐっちの『こころの子育て』と足育日記 -2ページ目

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08Apr
- ４月のレッスン
  足元から笑顔に♪ウォーキングインストラクターのMEGUです♪春休みが終わってレッスン再開　たった２週間レッスンから離れていただけなのに…なんだか落ち着かない(x_x；)あんまり落ち着かないので、実家で母にレッスンをしてきました母が気にしていたのは膝←親子で膝が弱いんですでも、膝以上に私が気になったのは首そのクセを私が再現してみたら…首が、、つりそう。すごく疲れますちょっと珍しいクセを発見できたので、母はモニターを続けることが決定～(笑)。親子でワイワイやってやってきましたレッスンのない２週間試してみたいことや、まとめたかった事が出来たり新しい発見やアイデアもさぁ～　始まるぞぉ～★４月１３日スタート！第２・第４土曜日　10:30～12:00中日文化センター桃花台（小牧市古雅1-1 ピアーレ・桃花台3F）『美脚ウォーキングレッスン』６回コース・はだし+靴レッスン　日本美脚ウォーキング協会　認定レッスン（お問い合わせは　こちらのコメント、または0568-78-1277中日文化センター桃花台まで）★５月１日（水）10:30～12:00中日文化センター犬山（犬山市天神1-1キャスタ･イトーヨーカドー3F）『美脚ウォーキング１DAYレッスン』はだしレッスン日本美脚ウォーキング協会　認定レッスン（お問い合わせは　こちらのコメント、または0568-62-6346中日文化センター犬山まで）★４月２０日(土)10:00～12:00三重県鈴鹿市　SakuraCafe出張レッスン『足元から笑顔に♪未来を変えるウォーキングレッスン』残席　わずか・靴レッスン★４月２３日(火)18:30～20:00ウィンクあいち　905『足元から笑顔に♪未来を変えるウォーキングレッスン』満員御礼・靴レッスン★４月２６日(金)10:30～12:00ガラリエSO宙RA（春日井市鳥居松町）『足元から笑顔に♪未来を変えるウォーキングレッスン』残席４・靴レッスン★定期開催・少人数・はだしレッスン（痛みのある方も受けていただけます）春日井市惣中町（カイロプラクティック　オフィスカトウにて）『足元から笑顔に♪未来を変えるウォーキングレッスン』４/９、４/１６（火）19:00～20:30４/１１、４/１８（木）10:30～12:00４/１４（日）14:30～16:00お問い合わせはコメント欄　または　mirai.walking.megumi@gmail.com 　までお悩みやご質問にもお答えします
21Mar
- １
  昨日は三重県鈴鹿市へ出張レッスンに行ってきたウォーキングインストラクターのMEGUです。写真掲載を快諾していただけたので、レッスン前とレッスン後をご紹介しま～すみなさま、ありがとうございます【レッスン前】大股で元気よく歩いてくださったのですが、両足ともに膝が曲がってしまって衝撃が強い歩き方です。身体も揺れてしまっていました。お仕事で急いで歩く場面が多いそうで、前に進もう！進もう！という歩き方。股関節や足首にも左右で違うクセがありました。ご自分のクセを知って、ちょっと驚かれていたかな【レッスン後】背中も首も伸びて、堂々とした歩き方。揺れなくなりました。歩幅はそれほど変えなくても、衝撃を吸収して、足もしっかり伸ばせていてキレイですね。レッスン前緊張して歩いてくださいました。足首や足運びにクセがありました。手も横に振ってしまうので、歩く度に頭が揺れやすかったですね。腰もねじりやすいです。レッスン後足首のクセを頑張って意識して歩いてくださっています。後ろ足もしっかり伸ばしていますが、頭は揺れなく、腰から上半身はしっかり前を向けています。ウエストも細くなって見えませんか？レッスン前以前から歩き方が気になって、いろいろと意識されていたようです。上半身も姿勢良く！と意識されているのが分かります。惜しいのは、少しタラ～っと見えてしまう所。身長も高く、手足も長いので目だってしまいます。レッスン後上半身と下半身をつなぐコツをつかんで、凛とした歩き方に。手足の長さが活きてきます。ちょっとした違いなのですが、こうして比べてみるとよく分かりますね。美脚ウォーキングでは見た目のキレイさだけでなく、骨格・関節・筋肉の特徴を生かす歩き方で、歩きながらほぐす、歩きながらクセをとる、歩きながらバランスよく身体を使ってあげる歩きながらキレイになる。(←　私もますます頑張りま～す　)みなさんもいかがですか？
13Mar
- キラキラハッピーを伝染だぁ♪
  月に一度のキラキラハッピーワークショップ『Ladytime』を主催しています。ウォーキングインストラクターのMEGUです。ウォーキングのインストラクターの勉強を始めた頃から考えていて、構想１年、アロマテラピーの友人を巻き込んで（笑）、やっと今年の１月から始めることが出来ました。（A.N.ちゃん、ありがとう）『Ladytime』という名前には………ひとりのレディになって、自分のハッピーのためにちょっと時間を使ってみませんか？慌ただしい毎日の中で、大切なご家族のため、大事なお仕事のためについついご自分のことは後回しになってしまっていませんかいろんなことに興味はあるけど、なかなかしっかり習いに行く時間はとれないし…、自分に合っているかも分からないし、そんなにお金もかけられないし…。。。月に一度、いろんなことを体験して、自分にピッタリを見つけてみませんか？その時間だけはひとりのレディになってキラキラハッピーになりませんか？　あなたのキラキラハッピーが、周りの大切な方にも伝染して、また、あなたをハッピーにする　　　　………そんな想いをこめました。年齢は関係なく世代を超えて交流できる会になってくれるといいなぁ。そして、、、「こっちの地域でも『Ladytime』をやってほしい～」なんてお声をいただけるようになるといいなぁという野望を持っています（笑）。また、同じように活動している他の団体様とも交流できたりしたら嬉しいです。そんな方がいらっしゃったら、ぜひぜひご紹介ください
10Mar
- 80代の方も♪
  梅や桜の花が咲く季節になりましたね。暖かくなって外へ出かけたくなる春、せっかくなので健康的にキレイになっちゃう歩き方を身に着けませんかからだのチカラを活かす歩き方をオススメしている、ウォーキングインストラクター　ＭＥＧＵです。先日のレッスン、生徒さんは80代の女性です。初めてのレッスンは昨年11月、その後、1月のイベントのレッスンにも来てくださって、今回3回目。連れてきてくださった娘さんから「早く行きたい！と楽しみにしていたんですよ～」と伺って、私もとても嬉しい気持ちでレッスンスタートです♪どうやら、老人会のバス旅行に行かれたそうで、そのご旅行の間に「何かされているの」と３人のお友達から聞かれたそうです。不思議に思って聞き返すと「とてもキレイに歩いていらっしゃるから」「まっすぐ、シャキッと歩いていらっしゃるわね」「若返ったんじゃない??」そう言われたと、キラキラの笑顔で教えてくださって!!!!!!(≧▽≦)　　スゴイ　　私もとても嬉しいです初めてお会いした時は（仕方がないことですが）…かなりの前傾姿勢、足運びもも少し危なげで腰痛なないものの、腰がだる重たい感じがあるということでした。それだけでなく…２年前にご主人さまを亡くされて、落ち込む日々の中、どんどん背中が丸くなっていってしまう感じがしていたそうです。それがまた悲しくて、さらに元気が出せない気がして、お家に籠りがちになっていた所に、娘さんからレッスンのご紹介をされて、そんなに勧めてくれるなら一度くらい行ってみようか、、、とお越しくださったそう。私にとっては、初めての80代の生徒さん今は痛い所やシビレはないようでしたが、身体は固いので急激な変化は好みません。いつもに増して慎重に、生徒さんにも焦らないように『じっくり、じっくりですよ～』毎回の口癖になってきています３回目のレッスンを終えて、少しおしゃべりしていると…「これはね、どんどん楽しくなるんですね～」うんうん「ちょっとずつ、毎日できるから気に入っているんです」うんうんうん「じっくりじっくりって言いながら歩いているんです」うんうんうんうん「前よりね、早く歩けるようになったんですよ」もう、言うことナシですからだのチカラの上げるこれからの可能性にワクワクしています
28Feb
- 未来が変わるお手伝い
  ウォーキングインストラクターMEGUです。先日、３回目のアクティブウォーキングレッスンを受けていらっしゃる方が学生さんのころから猫背で、ご本人曰く「生まれつきの猫背です」　とおっしゃっていました。気が付いた時には、もう猫背だったんですね(笑)。確かに、始めてお会いした時に、辛そうな姿勢だなぁと思いました。聞けば、『腰痛、ひざ痛、疲れやすい…』などなど、トラブルもたくさん持っていらっしゃいました。整形外科や整体、カイロプラクティック、タイ古式マッサージなどなど…なんとかしたくて、たくさん渡り歩いたそうです。その後、腰痛やひざ痛は治療をして、大分よくなったので、「これからのために」とウォーキングレッスンを受けることに。アクティブウォーキング全４回のコースレッスンです。この日は３回目。レッスン日にドアを開けて入って来られる度に、お顔が明るくなって、声も張りが増していかれます丸かった背中もピンッピンッ　と、立ってきています。当然、お顔も前を向いて、明るい印象にレッスンでも、先週は辛かった事が、今週は「あらッ　出来ちゃった」少しずつですが、着実に身体が変わってきています。『ちょっとずつ、着実に』が大事　これからも変わっていけるんだなぁ、と希望が持てますね♪レッスン後に少しお話していたら……「夢が出来たのよ」と教えてくださいました!!「身体がね、心配が少し軽くなったから挑戦しようって思えたのよ」なんて嬉しいキラキラ輝く笑顔が、出会ったころの印象とは別人のようです未来が変わるお手伝い、少し出来てきているかな
20Feb
- 自分のちからをつける！
  「MEGUちゃんに会うとシャキッとしちゃうよ(笑)」友人からよく言われる　ウォーキングインストラクターのMEGUです。私としては、レッスン以外の時（特にランチや、お茶をしている時）には気にして見ていないんです。食べたり、おしゃべりに夢中ですから(笑)。でも、私がウォーキングインストラクターをしていることを知っている友人たちは、私の姿勢を見ているんですね。気は抜けません(笑)。この周りからの目にも、育ててもらっているな、と感じています。目の前の友人は、おしゃべりの間に何度か「シャキッ！」とします。そして、段々……元の姿勢に。また、しばらくすると…「シャキッ！」。……なんだか、かわいいでも、ちょっと申し訳ないような…(笑)。気にしてないことを伝えても、友人は気になるようです。そんな時よく言われるのは「姿勢がいい方がいい！って分かってるんだよ。でも、崩れちゃうんだよ。腰が痛くなったり…」うんうん。分かる分かる！私も前はそうだったよ「じゃあ、なんでMEGUちゃんは崩れないの？」それは、、、、、ヒ・ミ・ツじゃ、ありません(笑)。支えるだけのちからがついたからです。「え～!!筋トレはイヤだも～ん!!」ハイ！私もイヤです(笑)。昼間は仕事して、夕方からは子供たちの用事もあって、夜は筋トレなんて…イヤ私みたいなこんな方もたくさんいるのでは？ヒミツは歩き方にあり！歩き方だけじゃなくて、立ち方・座り方など、日常の中の身体の使い方です。毎日の中で、少しくらい歩きますね。お家の中でも。ご飯を食べる時は、座りますね。そんな日常の身体の使い方を見直して、じっくり自分のちからをつけちゃおうアクティブウォーキングレッスンの目的です。明日はお二人がレッスンにいらっしゃいます。今までは腰でが痛かったり、坐骨神経痛などで治療をされていたお二人。痛みがなくなってきたので、これからはまた痛まないようなちからをつけていくのが目的です。そして、レッスンが進むうちに「なぜか楽しくなってくる」という感想をいただくことが多いのですが、この『なぜか』はちゃんと理由があるんです明日も『なぜか』をお伝えるレッスンになりますように
18Feb
- 去年より
  少し前のことですが、住んでいる街の「新春マラソン大会・３㌔ジョギングの部」に出場してきました。決して、自分からすすんでチャレンジしたわけではありません。小学生の息子の付添で、仕方なく……と思っていたのに、どうやら勘違いで付添が必要だったのは去年まで。今年は必要なかったようでした。私は去年同様、なんの疑いも持たずに申し込んでいました。マラソンには去年も出たんです。出た　→　走ったとはいえない…。いえいえ、歩いてはいないですよ(笑)。でも、走っていたか、というのは怪しいような足の上がらない具合(笑)。練習もまったくしないで、ぶっつけ本番では当たり前ですね。一度止まったら、絶対に走り出せないと思って『止まらない』それだけを考えて乗り切りました。『完走!!』なんて言えません(笑)。もちろん！息子の後姿を見つけることは一度もなく、、、…果たして付添はいるのかどうかなんて、考える余裕は全くありませんでした。なんとかゴールにたどり着いた頃には、意識はフラフラ…コレがランナーズハイ!?いやいや、走ってないし(笑)。　とにかく、身体も気持ちも達成感と脱力感で重かった!!大人になって、初めてのマラソンの感想です。さて、今年は…今年も練習は１回もしていません（ありゃりゃ）。走るのは子供のころから好きじゃないんです(＞_＜)。とにかく３㌔、ガマンするつもりでスタートしました。アレっなんか、足上がるっ　ペースも上がるっ　でも、呼吸は楽っあれ～走ってる……走りに来たんですけどね(笑)。こんな具合に、去年より断然らく～に走れましたふふん♪嬉しいなぁ。年を１才とって、マラソンの練習はしていない。他に定期的にやっているスポーツもないたま～に泳ぎに行って、たま～にソフトバレーを楽しんでいる程度で、これは去年と変わりなし。なのに、３㌔走った後も適度な疲れで、気持ちいいくらい。筋肉痛もほんのちょっとだけで済みました。これってウォーキングの賜物じゃない!?!?!?ウォーキングといっても、外を毎日40分歩く健康ウォーキングを実践しているのではありません。（不真面目なので、出来ません（涙））普段の歩き方を変えたのです。余計なクセをとって、身体全体を適度に使う歩き方のおかげで、去年よりも体力がついたのですね～。思わぬところで実感できて、とってもハッピーです。激しい運動は苦手な方、年齢を重ねて筋力が弱っている方にも、自信を持ってお伝えできますいつまでも、ご自分の足で健康的な生活を送りたい方にアクティブウォーキングレッスンをおすすめします。ちなみに、今年も息子の背中はみていません(笑)。来年は付添はお役御免ですが、やっぱり出てみようと思っています。来年の変化が今から楽しみです
- 僕も見て～！
  先日、息子の同級生のお母様から「うちの息子の歩き方見てもらえないかな？」と。どうやら、息子さんが「腰が痛い」と言っている様子。小指の外側にタコのようなものも見つけた!!とも、ご心配なさっています。お母様はウォーキングレッスンを何度か受けてくださっているので姿勢や、普段の歩き方の大切さを理解してくだっさっています。そして、息子さんにそのことを少し話してみたら…「僕も見てもらいたい！」と、息子さんも。うちの息子の親友で、同じサッカーチームでは俊足のストライカーチームの彼にかかる期待は大きい「ぜひ！見させてね」…でも、よく知っている子なのですが、見ている限り、ものすごいトラブルがあるようには感じていないのですが、ぜひ見せてもらおうと思っています。お子様の姿勢、気になる方も多いのではないでしょうかそんなことより、成績が気になるから、姿勢なんて二の次よ！と思う方もいらっしゃるかな？気になる成績だけじゃなく、運動にも、睡眠にも、マインドにも姿勢や日々の身体の使い方は深ーく関係がありますそして、小学生の外反母趾や巻爪が増えているという調査結果も出ているようです。ヘルニアやストレートネック、脊椎側弯症も、身近な小学校・中学校でも耳にします。わが子の同級生でも小学校５年生で手術、という子もいました。それだけでなく、あげればキリがないくらい、お子さんの姿勢と関係のあるトラブルは多いのです。もともと持って生まれた骨格のせいも（ほんの少し）あるでしょう。でも、日々の身体の使い方や姿勢を気を付けることで、身体をしっかり支える筋力をつけることが出来ます。予防は出来るのです。その一歩は歩き方から成長過程の子供たちのクセは、身体の硬ーくなってしまった大人の方より取れやすいでしょう。思いっきり遊んでほしい（学んでもほしいですけど…）子供に時間をたくさん費やさなくても、普段の歩き方・座り方を気を付けることで、姿勢を保つために必要な力がつく。生まれ持った骨格のクセをカバーする力をつける。そんなお手伝いが出来るんじゃないかな、と思うのでお子様の歩き方レッスン、楽しみながら出来るものを企画中です
- 好き？ハイヒール
  美脚ウォーキングのレッスンでは、ハイヒールを履いて来られる方が多くいらっしゃいます。ペタンコ靴もかわいいけど、やっぱり履きたくなっちゃうハイヒールハイヒールが好きな方、多いです「何年も履いてないのよね～」という方も、レッスンのアンケートを見ると……『久しぶりにハイヒールを履きたい』と書いてくださっていることも、よくあります。女性はやっぱり、　～出来る事なら、いつまでもキレイでいたい～　ですよねお顔はもちろん　　髪も　　身体も　　身体の中も　　そして、動いていても　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（歩き方ですよ～）でも、このハイヒール　「疲れるから…」「足が痛くなるから…」「ハイヒールだとむくむから…」分かります(^-^)分かります(^-^)。　　私もそうだったから。背が低いので、足が痛くても頑張ってヒールを履いていた時もありました。だって、ちょっと背がたくなってバランスが良く見えるんです。（足もいつもより長く見えますね）頑張ってハイヒールで出掛けて、早歩きの彼について行くのが精いっぱいで楽しくないデートも…。……遠い昔のいい思い出です(笑)。今なら、ハイヒールを履いていてもデートを楽しめるかも(笑)。せっかくの、楽しいはずのお出かけが、疲れて早く帰りたくなっちゃったり、足が痛くて変な歩き方、おまけにグキッとくじいちゃったり…(痛)。　もったいないです　ハイヒールで歩いても、疲れなくなって　痛くなくなって　ラインがキレイになっちゃう美脚ウォーキングをおすすめします楽しいお出かけは、ぜひ！120％楽しんでくださいね～
06Feb
- 美脚宣言!!いただきました♪
  「私、美脚になる!!」もうすぐレッスンをすることになっている素敵な女性から美脚宣言いただきましたもともと、キラキラと輝いていた彼女ですが、近頃はお会いする度にキレイになっていきます。「きっと、何か新しいスイッチが入って、次のステージへ行かれるんだなぁ」と思っていたら、レッスンを希望してくださって、宣言まで!!←嬉しい(*^▽^*)。こういう方は早いです。なんたって、もう決めていますからこの『決める！』が大事ですね。「なれるといいなぁ」より「なりたい！」「なりたい！」より「なる!!」もう一歩踏み込んで、「こうなる！」「いつまでになる！」具体的に数字を入れて決めるともっといいです。何がいいかというと……こっそり言いますね。今のあなたを、眠っているあなたが助けてくれるんです。私たちの脳は、通常は７～８％しか使えていないそうです。フル回転してるのに…、と残念に思いますか？それとも、無限の可能性を感じてワクワクしますか？残り９３％も上手く使いたい…そう思ったら、『決める』ことが大事だそうですそして、９３％は数字が好きなるべく具体的に決めましょう９３％は後悔などしないそうです。不可能だと思うことも決めてしまいましょうそうすると、決めたことが叶うようにバックアップを始めてくれるそうです。味方につけない手はありませんね。自分を応援してくれる９３人の大応援団が出来るなんて!!ワクワクしますただし、、、気をつけないといけないこともあります。９３％は、一人称だそうです。ほかの人のことを非難していると……あなたがそう望んでいると誤解して、誤解したままマイナスのバックアップを始めてしまいます。ぜひ、お気をつけください。実は美脚宣言をいただいたのは、今回が２回目！１度目に宣言してくれた女性は、今でも時々レッスンに来てくださいます。やっぱり、お会いするたびにキレイにますます元気にキラキラしています最近は新しい夢にチャレンジしている彼女。彼女から勇気をもらって、私もいろんなことにチャレンジしています。……このブログもそのひとつ（笑）。美脚宣言の彼女のレッスン、感想などいただきましたら、またＵＰします。あっ！！アンチエイジングの専門家の素敵な女性からも「今年のテーマに美脚を入れるね」とメッセージをいただいていました　うーん、しっかり腕を磨いておかなくては。脚もですねこの女性に教えていただいた”アンチエイジングの９か条”の一番初めはDecide to be HAPPY (直訳は『ハッピーでいると決める』…英語が得意じゃないので…訳のセンスないな)私はコレを教えてもらったとき『ハッピー宣言！』と思いました。『決める！』　ぜひ、やってみてくださいね～明日が変わるかも知れませんよいえいえ、変わります（笑）