ピザピザピザ・・・。
これは？
「ひざ！！」
と肘を指して遊びました、あの頃。
みなさん今の自分と比べてどうですか？
あ、見る影もない？？
いやいや、皆さん加齢に抗いましょうよ。
自分の両親も、よくある膝痛に悩まされ、
溜まった水を抜きに医者に通っていました。
ゴルフが大好きだったのに、だんだん回数が減り、
サポーターをし、通院してもなかなかよくなりませんでした。
そりゃあ、もともとの自分を見直ししないと、
なかなか外からの治療だけではよくなりません。
酒、タバコ、食事。
三大ダメダメでしたね、父は。
医者からよおおおおおおく言われ続けてきたのですが、
とうとう医者から
「甘く見るなよ！」的な言葉が。
そりゃあ、そうだよね。
まずは、体重を減らさないと。
膝への負担は、体重が３キロ増えれば、約３倍の１０キロと言われています。
って事は、逆に３キロ減らせば、１０キロの負担が減るんです。
もう、それだけで、どんなに膝が楽になる事か。
あるCMで
「ヒザが痛くて体重が増えるのか、体重が増えるから痛くなるのか。」
まず、できることからやってみましょうよ。
通院にかかる時間とお金、食事の内容を見直してお金を浮かせれば、楽しい事がふやせるでしょ！！
さあ、イスに座ろうとするだけでできる簡単スクワットで、膝周りの筋肉きたえましょ。
ってなことで、
スクワットといえば、
骨盤底筋も忘れちゃいけない。
インナーマッスルの土台、ひいては、身体の土台。
ここを意識して動いてみれば、膝だけでなく、全身にも効果絶大。
その骨盤底筋を鍛える「ひめトレ」
体験レッスンのご案内です。
シダックスカルチャークラブ安城緑町 0566-72-1803
第１，２、３水曜日１0時３０分～11時３０分
第１，２、３水曜日１９時３０分～２０時３０分
http://shidax-cultureclub.net/course/detail?d=114954
１０月７日まで入会金、
体験レッスン半額キャンペーン中です。
https://shidax-cultureclub.net/shop/detail?t=46030
おともり接骨院＋ PHYSICAL LABO
日時 １０月２０日（火）・１０月２７日（火）
各日午前１０時００分～１１時００分
定員 各回先着１０名
料金 ５００円/１回（ひめトレポールレンタル代含む）
ご予約 おともり接骨院＋ PHYSICAL LABO
０５６６-４５-５４００
http://ameblo.jp/otomorisekkotsuin/
９/２８から安城に新店舗をOPENした
おともり接骨院ですが、
OPEN記念として１０月１０日（土）までの期間限定で
Physical Laboが無料体験実施中。
サスペンショントレーニングのTRXが体験できますよ。
この機会に是非体験してみてください。