6月15日

今日は昼から仕事オフやったから、
ひたすら、ヤギコーチの動画を見て勉強。

イライラ怒りの感情の逃し方みたいなやつ、
実践しようと思う。
◎イライラ感じたら思考を10秒止めてそのイライラの感情を10秒ただ感じてみる。

◎エンペラーになりきる。
（これおもしろい）

◎ジャッジしない


それから、時間軸の変更をしよう。

過去→現在→未来
から、
未来→現在→過去



わかりやすくて面白くて気付けば5時間くらいみてたかな。
子供帰ってきてびっくりした。

集中するって時間が経つのがわからなくなる。



とにかく今日は視野が広がった気がする。