「過去は変えられない。でも、自分を大切にできる」
こんにちは、高瀬栄子です。
私はメンタルコーチとして、毎日を「私いい感じ！」で過ごし、心地よく未来を創造するコーチングをしています。
人生の変化や心のモヤモヤに悩む方に、
私のセラピストとしての体験や、
自分を愛して心の整理をするヒントをお届けします。
私はこれまで、
やりたいことを自由にやり、
経済的な心配もなく生きてきました。
今思えば、
それは夫に守られていたからこそできたことです。
でも、
人生は予期せぬ出来事を運んでくるもの！
突然、夫が病気になり、
生活の基盤だった収入が途絶えたとき、
将来への不安や胸のざわつきが一気に押し寄せました。
さらに、家族や周囲の状況も大きく変化しました。
自分とは違う方向に進む人々、変わっていく家庭環境…。
「過去は幸せだった」と思い返すほど、
今の自分が心細く、
「誰かに辛さを理解して欲しい！」
と思う気持ちが強くなり、
切ない感情の渦に巻き込まれることもありました。
私はコーチングを学び、
未来に向かって今日を生きる大切さも理解しています。
ですが、
どんなに理性で「過去は変えられない」と思っても、
心のざわつきやもどかしさは簡単には消えません。
胸の中で悔しさやもどかしさが堂々巡りし、
自分を責めてしまうこともあります。
そんなとき、気づきました。
過去も、
相手も、
環境も変えられないのなら、
変えられるのは「自分」だけだと。
今の自分を大切にすること、
悩んでいる自分をそのまま認めること、
心地よく穏やかに過ごすこと。
それが、未来への最初の一歩なのだと。
最近は、老師のタオの教えにも心が向きます。
自然の流れに身を任せ、
執着せず、
心の柔軟性を持つこと。
それは、
外の世界の変化に翻弄されることなく、
自分の感情と向き合い、
穏やかさを保つことにつながります。
私はまだ道半ばですが、
日々少しずつ、
自分を受け入れ、
愛し、
心地よく過ごす
選択を重ねています。
過去の切なさやもどかしさも、
そのまま自分の一部として抱きしめながら。
この文章を読んでくださったあなたへ。
もし今、同じように心がざわつき、
胸がもやもやしているなら、
それも「大切な自分の気持ち」です。
無理にガティブな思考や感情消す必要はありません！
そのまま受け入れて、
自分をいたわることから始めてみてください。
少しずつ、
自分の心を愛で満たす時間を持つこと。
それが、過去に縛られず、
他人に左右されず、
穏やかに、心地よく生きる力になります。
私はこんなことしてます💕
鏡に向かって
「どんなあなたでも愛しているよ❤」
とつぶやいては
愛おしい笑顔で自分を愛しています。
何か当方も知れない壁に押しつぶされても
耐えている自分が愛おしく
涙することもあります。
いま改めて、
突然の出来事で心が押しつぶされそうなとき
…自分をいたわって笑顔を取り戻す方法を模索しています。
先ずは、
鏡に向かって
「どんなあなたでも愛しているよ❤」
をお勧めします。