こんばんは
きょうは今回のプチ断食のまとめです
今回は
前夜〜翌日までのことも考えて
前回よりレベルアップした気がします。
集中してやることがあったおかげで
そんなに辛くもなくできた
アレルギー症状については
眼は最近調子がよかったので
あまり変化はわからず
鼻はいつもより
通りがよかった気がする
気のせいかもしれないけど…
てか、1日で変わろうなんて甘いか
プチ断食でも定期的に続けてると
体質改善につながることも
あるらしいから
またやろうかな〜
アンチエイジング効果も
回数を重ねたらわかりやすく
出てくるかもしれないし
こちらも気のせいかもしれませんが
断食当日と翌日はいつもよりお肌が
すべすべな気がしました。
あ、体重はですね
断食前夜と比べて
当日の夜は−0.6kgでした。
まぁこんなもんか
最後に今回学んだ
断食後の回復食 について
調べたことをメモしておきます
ま … 豆類、大豆製品
ご … ごま
わ … わかめ、海草類
や … 野菜類
さ … 魚(食べない方がいいと記載されてるとこもあり)
し … しいたけ、キノコ類
い … 芋、穀物、そば
っ … 漬け物(キムチはNG)、発酵食品
す … 酢の物、梅干し
回復食、準備食に何を食べていいか
悩んだらこれを見ることにしよう。
断食以外でも体が弱ってるときとか
参考にするとよさそうですね
うみ