毎年、手帳を自分で作っています。
カレンダーやスケジュール帳の他に
目標設定シート・・
目標達成アイディアシート
今年の欲しいものリスト
今年の学び予定リスト
ココロに残る本からのメッセージ
ヴィジョンボード☆手帳版 などなど
こういう物をアレンジして作ることが好きです。
↓↓
今回はウィークリープラン＆習慣化のための
トラッキングシートと、ディリープランを
エクセルで作成してみました。
一ヶ月かけて検証と改善を終え、ようやく
できました。
主人からもリクエストを聞いて、
彼用にオリジナルでアレンジして作ると・・
なんと行動している
コーチング効果ありです。
実は、彼の方が意外とコツコツ派なのです。
目の前で使ってくれているのを見ると
嬉しいですね。
さてここで、プランニングのコツです。
あまりにきっちり作ってしまうと、
行動ができなかった時に、嫌になるので、
少し余裕をもってプランを作ります。
たとえば、私の場合はこんな癖があります
ロースタータースタートするまでに20分はコーヒー飲んだり、
エンジンを暖める時間が必要です。
もぞもぞ時間があるのです。
それも含めた（+30分の）時間枠をとる。
持続時間は90分私が集中できる時間はMax90分
それ以上、同じ事を続けることができません。
1.5時間以内の枠を何回かに分けて作って
分散させていきます。
調整・予備日を作るプラン通りにできたら、この日はＯＦＦになります。
ご褒美ディです。
何よりも、できなかったら「だめだ～」と
あきらめるのではなく、いつでも修正可能で
ＯＫとしておく・・
ルーティーン（習慣化）の基本は、毎日アクションを
繰り返し行い、生活の中に溶け込ませていくことが
目的です
これも毎日続かなくてもＯＫとします。
3日坊主を繰り返す感覚で、とにかく「毎日が
スタート」で続けていく。
一番大切なことは、「毎日、目標に向かって着実に
進んでいる自分がいる！」ことを意識すること・・
そして「何のためにそのアクションをするのか？」と
根本にある目的（本当に自分のありたい像と感情）を
ココロで確認することが大切だと思うのです。
もし、「やらされている感があるなら・・・」
もう一度、ココロから達成したい目標（夢）か
どうか根本を見直す必要があります。（きっぱり）
一見、ゆるゆるしたルールですが、軸ぶれが
しないので確実にこなすことができます。
今、私の目の前にある目標は
毎日のブログの更新と確定申告・・・
ということで、ゆるゆる時間終了です
確定申告やってきまする～
今あるすべての愛に感謝します
Toutes Mes Amities♪
(親愛をこめて♪)
