６月２１日は国際ヨガデーだそう。
インドに駐在時にもたくさんヨガ教室があるのは知っていて、ここもその一つ。
zoomなので、アメリカ時間は夜でしたが、無料だったので参加してみました
当時は子供も小さかったので、同じマンションで開催しているクラス（インド人マダム）に少し参加して
あとは自分でDVD見ながら家でやっていました。
今日の流れは（６０分）
・ヨガの説明
・鼻呼吸の仕方
・太陽礼拝のポーズ
・ヨガニードラ（順番に身体の緊張を解いてリラックス）
・マントラ唱える
・質疑応答タイム
でした。
スポーツジムとかヨガクラスか団体でzoom参加されている人たちもいました。
全部で４０人くらい。
寝る前にリラックスできて、気持ちよくてよかったです。
後ろで子供たちは騒いでおりましたが。。
ヨガも好きだな
ヨガやる時はいつも２０分のショートバージョンなので、いつか
もっと長いバージョンで開放的な外でやりたいですね！
いつか本場インドでアーユルヴェーダのリトリートも受けてみたい