病気と切っても切れない縁になってしまったからこそ、未病の段階からの予防をして欲しい！！

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18Jul
- 【残席２名様募集中】２型糖尿病予備軍を早く抜け出す考え方＆シェア会
  思いがけず、２型糖尿病予備軍と診断をされた方、またはご家族が２型糖尿病予備軍と言われてしまった方はいませんか。私自身、１４年前に緩徐進行１型糖尿病と診断され、三姉妹の子育て、インド、アメリカ滞在しながら、自分の体から血糖値を下げるホルモンのインスリン分泌はごくわずかだけれど、薬に頼らず血糖コントロールをしています。今年、アマゾンKindled電子書籍にて、病気に対する考え方、これまで自分が取り組んできたことなど経験談を書かせて頂きました。医者ではないですが、一患者のこんな考え方もある、私にもできそうと感じて、出来るだけ早い段階から、２型糖尿病予備軍に対して対策を取り、予備軍から抜け出せる方が増えていったら嬉しいです。そして、私もいつまでインスリン枯渇を防ぎ、出来るだけ薬に頼らず、５年後、１０年後、２０年後も”やりたいが叶う身体”でいられるかチャレンジ中です。７月２０日、残り２名様募集中です。ご興味ありましたら、遊びにいらしてください。お問い合わせ・お申し込みはこちらから↓↓２型糖尿病予備軍を早く抜け出す考え方＆シェア会ご興味をお持ちいただきありがとうございます。下記項目をご記入いただき、送信をお願い致します。折り返しご連絡させて頂きます。forms.gle☆こんな方におすすめです・思いがけず２型糖尿病予備軍と言われ、どうしようと不安な方・まだ、予備軍だから運動と食生活に気をつけていきましょうとお医者さんに言われたけれど、　何をしたらいいのか具体的に分からない方・栄養指導や糖尿病の勉強会に参加したけれど、何をしたらいいのかよくわからなかった・あまり深刻に考えずに、まぁなんとかなるかぁという気持ちでいる方・食生活、ダイエットにもとりくんでいるが、定期検診でHa１ｃの数値が少しずつ悪くなっていて焦っている方・家族が２型糖尿病予備軍と言われ、何をしていったらよいのか分からない方☆参加された方々のご感想・自分事としてかんがえるようになり、自分の課題がわかる・克服へのモチベーションがあがり、今後やらないといけないことが明確になる・不安だったことが解消されて安心する・知らない人とだから素直に自分の病気のことを話せる・他の人の経験からたくさん学ぶことができる・フォローアップの時まで頑張ろうと思える・自分の健康を守れるのは自分しかいないと、よく理解でき実感を伴う事ができる・大丈夫だろうと真剣に考えなかった時期があって、その間にH1acが上がってきていると言われ、　慌てて気合を入れたが、さらに本気で治したいという気持ちになったhttps://x.gd/toytJ
17Jul
- 【リンパマッサージを効率よく流すためにしたい事】１０選
  ①お白湯をこまめに飲む②ながらでリンパマッサージを毎日続ける③睡眠をしっかりとる④ストレスを発散させる④身体を冷やさない⑤同じ姿勢を続けない
16Jul
- 日々の暮らしの中、小さい事でもいいから、いつもと違う事やってみよう
  旅をする（いつもと違う環境に自分が移動してみる）と思考がシンプルになったり、雑事のことを考えなくて済むからか、ポンッとやってみたい事やアイディアが浮かんだりすることが多いように思う。地に根付いて、ていねい暮らすことも好きだけれど、やっぱり旅行も大好きですこの夏休みはイエローストーン国立公園へ行きました。まだ前回の旅行記録も終わっていませんが、ゆっくり書いていけたらと思います。
11Jul
- 年末年始⑨
  とても険しいカテドラルロックへ。自家用車では行けず、シャトルバスで移動。三女は流石にここまで登ってくるには危ないので、下でお父さんと待機。登るのはなんとか上をめざして勢いで行けちゃうけれど、帰りはちょっと怖いぐらいの急斜面でした。下に写ってるパパさん、赤ちゃんを抱っこ紐で抱いて登ってきていました。降りる時どうかすべりませんように～これでセドナとはお別れです。この２日で、神秘的な大地のパワーを感じられて生きているうちに来ることができて良かったです。グランドキャニオンへ移動。道中、景色が変わらず揺れが気持ちよすぎて、お父さん以外爆睡。すみませんセドナは行ってみたいーと思っていて、グランドキャニオンも名前は聞いたことあるな位でしたが、大自然の景観に感動しました。アメリカ、広大過ぎる～５人で写るここは、ちゃんと柵がある絶景ポイント。↓真ん中に人が立っているの分かりますか？ここはさっきの展望スポットから少し離れた場所から、歩いて行ける柵などしていない絶景ポイントで、今回は、お父さん、長女、次女がサクサク行ってしまいました。高所恐怖症ではないけれど、子供ができ、大人になってから、ちょっとこういう崖は怖くなりました。自分も子どもだったらあまり恐怖を感じずに行けたかもしれませんが、三女とお留守番。あとで写真を見せてもらいましたが、ここが，柵なしのグランドキャニオンを望むスポット。これ見せられただけで、腰抜けそうになります。いや～、よく行けたねーといったら、長女は大丈夫、大丈夫だよと平気な様子。次女は怖かったと言っていました無事に戻って来れてよかったよかった今日はお宿は子供喜ぶ２段ベッドのあるロッジYavapai Lodge East Building #5 · Grand Canyon National Park, Grand Canyon Village, AZ 86023 アメリカ合衆国★★★★☆ · ロッジmaps.app.goo.gl夜は外に出たら、掴めそうなぐらいの無数の星たちで凄かったです。
08Jul
- 足裏つぼ～その27：脾臓
  これから皆さんが家でも自分で足裏のつぼの刺激ができるように５４個のつぼを紹介していきたいと思います＜やってはいけない状況＞重度の感染症を患っているとき骨折やねんざをしている場合酔っぱらっている場合＜注意が必要な状況＞尿毒症のある妊婦（安定期以降はOK）圧痛がある場合・毎日やってOK・自分でやる場合は　オイルまたはクリームをつけて・指の節でぐりぐり押す自分の気になる箇所のツボを刺激してあげましょう27: 脾臓【このような疾患に】貧血　免疫力減退☆３つの働き　１，赤血球の貯蔵　２，古くなった赤血球を分解する　３，リンパ球を作り、免疫力を高める☆風邪の初期症状として反応が出る事も※刺激の仕方左手で左足親指付け根あたりをしっかり持ち、固定。中指、薬指、小指を足の指に浅くかけ、親指の節を使って矢印の方向に向けて刺激する今日も足つぼで元気な１日を
01Jul
- 【７月のセルフリンパクラス】
  ７月のセルフリンパマッサージクラスのご案内です！～有難いことに、クラスを始めてから１年２ヵ月経ちましたそれもこれも、クラスを受けて下さった方々がいたおかげです！！感謝の気持ちでいっぱいです。～自身の経験から、ウォーキングや筋トレをしないよりはした方が良いけれど、リンパ節のケアをしっかりしてあげていたら、運動した効果がもっとでていただろうになと過去の自分に教えてあげたいです運動・筋トレをしているのになかなか痩せない方、リンパの詰まりを取り除き、有酸素運動の全身運動、ピンポイントで気になる箇所の筋トレを続けることで、自分の身体が変化できたことの喜びをぜひ体感してみて下さい！！足つぼについても一緒に触ることで、少しでも関心を持ってもらえたらと思い、取り入れています。いつでも参加開始可能です。一人ではなかなか続かない方、ぜひ一緒に楽しくセルフケアをはじめませんか♪ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー自分の健康は自分で守る！！５年後、１０年後、２０年後もやりたいことが叶う身体でいたい、フミです。毎日生活していれば、色々あるけれど、家事・育児だけじゃない自分のやりたい気持ちも大事にして理想のなりたい自分になる♪◎身に付いた習慣は、無理せず楽に継続できるようになります◎自分が行動を起こしたことで発生する喜びの場、として使ってもらえたら嬉しいです　無料体験受付中！！☆老廃物のつまりは万病のもと！！　リンパを流して巡りのよい身体を作りましょう。☆セルフリンパで不調を治す！☆なんだか疲れが取れない。。それってリンパの詰まりが原因かも！？毎日老廃物を流すことに意味がある！！でも一人じゃ続かないそんなあなた、一緒にリンパ流して自分をケアし、なりたい自分になりましょう１日１回３０分のセルフケアリンパマッサージクラス開催中時間：アメリカ東部時間　８時００分～８時半　　　　　　日本同日２１時～２１時半　　　※他のアメリカ地域からの参加も大歓迎。　　　　時間が分からない方はお知らせください。日にち：基本的には週三回（月・水・金）　　　　月に９回　　　場所：Zoom　　　顔出しなし、ミュート参加OK料金：単発　　　　＄３　　　マンスリー　＄２０　　　※お支払いは月単位の後払い支払い方法：Venmo PayPal　　　　　　無料体験レッスン・お問い合わせはこちらのフォームまたは、下記公式LINE、QRコードからのお問い合わせも可《こんな方におススメ》・何か新しいことを始めて、環境を変えてみたいと思っている方・代謝が悪いなと感じている方・慢性的なコリや痛みがある方・子育て中で、出掛けたり、自分の時間が取りづらい方・やった方がいいのは分かっているが、一人ではなかなか続けられない方・運動を頑張っているのになかなか痩せないなと感じている方・そんなに不調はないが、一度もリンパマッサージをしたことがない方（・足に麻痺が残ったりして、股関節の可動域・運動がしにくなってしまった方へも今後広めていけたらと考えています）☆人間は１～２時間でもいいのでその時間を全力で自分のために使えたら幸せを感じられるそうです。この時間がそれに加わったら嬉しいです☆持病の関係で、シュガーフリー、グルテンフリーを実践してきました。こちらに関してもアドバイスできます！！《このクラスのゴール♪》クラスが無くても、日々の生活にリンパを擦ることを取り入れ、自分がケアすることで調子のいい自分・機嫌がいい自分にしてあげてなりたい自分になってもらうのが最終目的です！！クラス生さまの声・クラスに参加しようと思った理由は何ですかリンパマッサージに興味があったから身体に良さそうだったから妻からの依頼アメリカに引っ越して以来、足つぼや指圧マッサージに行けなくなったからリンパの事を知りたかったから・クラスを受ける前と後で、体の変化はありましたか疲れが溜まらなくなった。体が柔らかくなった。肩こりが少なくなった初めてまだ間もないので、効果は分かりませんが、激しい運動をしなくても身体が温まるので、　効果がありそうな気がします顕著な身体の不調が無かったので、大きな変化はありませんが、コリを感じた時に自分でほぐすことが出来て、疲れが溜まりにくくなった気がします。短い時間なのに、身体がポカポカあたたかくなった・クラスを受けての率直な感想を教えて下さいH.Mさん　　・一人ではなかなか続けられないので、とても良いです　　まだ変化は感じていません。でも、リンパマッサージをするとスッキリします　・耳を触っただけだけれど、身体がぽかぽかしました　・初めて触れる箇所が沢山ありました　　・信号待ちでもできると思いました　　・「リンパちゃん」と呼ぶことで、親近感がわいて、　　　上手にお付き合いしていきたいと思いましたY.Wさん　・リンパに対する知識が増えた。意識してリンパマッサージをするようになった　・決まった時間にみんなとマッサージができることで　　習慣化できたのはとても良かった　・楽しく効果的にリンパマッサージを教えてもらえて大変良かった　・続けていたら、身体がやわらかくなり、ヨガがやりやすくなったY.Kさん・手軽にできて楽しい。　　これまであまり考えたことがなかった身体の部位について考えるようになった。　R.Dさん　　・ZOOMミーティングなので仕事の合間でも気軽に参加出来ました。　　　クラスの雰囲気も良く男性一人参加でしたが居心地良かったです。C.Mさん　　・朝に自分の体を労る良いルーティンが出来てよかったです。M.Mさん　　・腕回しの際、普段動かさない動きだったからか、痛かったです。　　　普段は朝起きた時に、しっかり寝たのになぜかまだ疲れを感じていましたが、この翌日にはちゃんと疲れが取れた状態　　　で起きることができました。貴重な機会をありがとうございました！<プロフィール>古手　二美　/ Miracle　Life　Create　主宰　　＊セルフリンパマッサージ講師　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊リンパマッサージ師（愛メディカルリンパスクール１期生）＊リフレクソロジスト*『自分の健康は自分で守る』Amazon ベストセラー著者　　　２８歳（2008年）で緩徐進行型１型糖尿病発症。当時の主治医から、少しでも自分の身体からでるインスリンを守るために薬を使った方が良いと言われるも、２８歳から病人になりたくない、なんとか薬は使用せず血糖コントロールをしていきたいと体質改善に臨む。ここ最近のHba1cの値は5.8～6.5％あたり。また、１０年以上あった股関節の痛みが、リンパケアをしたことで治る。自分の手で、全身のリンパ節を触り、老廃物を早く身体から出す手助けをすることで、よりエネルギッシュで、不調知らずな身体を手に入れる。身体が元気だとこころも元気。何でもやりたいと思ったことに挑戦しようという前向きなこころも同時に得る！健康なこころは健康な身体から、健康な身体は日々の食生活から生まれてくることを身を持って体感。人は食べたものでできているというのを本当に理解したのは病気になってから。シュガーフリーや炭水化物を控えることで、自身の肌荒れ、シミの解消、なぜだかいつもだるい症状を克服。健康は目的ではなく、手段ではあるけれど、未病の段階から、なんだか不調が続いてしまう前にセルフケアを味方にして、皆が、５年後、１０年後、２０年後も　”やりたい事が叶う身体”　でいて欲しいという想いで活動しています。★日々発生する老廃物を身体に貯めこまない、セルフリンパマッサージクラスをオンライン開催中。★シュガーフリー・グルテンフリーのオートミールスイーツ講座や血糖コントロールを安定させるためのオンライン講座も開講中。★自宅で、足つぼやリンパを取り入れた全身マッサージサロンも営業中。夢はオートミールワッフル販売。家族：大学時代のサイクリング仲間の夫、14歳、11歳、6歳の三姉妹好きなもの：オートミール、インドスパイス料理　　　　　　海外旅行、身体を動かすこと2015年9月～2019年11月・・インドグルガオン在住2019年11月～2021年3月・・埼玉県2021年4月～今現在・・・・　アメリカオハイオ州在住びびびっときた方、気になった方は是非公式LINEへ「体験希望」とメッセージくださいね☆QRコードはこちら↓皆様にお会いできるのを楽しみにしています♪
30Jun
- 年末年始⑧
  今日はセドナのパワースポットをたくさん歩きますセドナには唯一「M」のマークが青いマクドナルドがあります。高台にあるチャペルホーリークロスチャペル · 780 Chapel Rd, Sedona, AZ 86336 アメリカ合衆国★★★★★ · カトリック教会maps.app.goo.glこちらのスポットからカテドラルロックを眺めますクレセント・ムーン・ランチ · 300 Red Rock Crossing Rd, Sedona, AZ 86336 アメリカ合衆国★★★★★ · 公園maps.app.goo.gl手前の岩場と川遊びでしばし過ごす。今日のお宿はHampton in Sedona.今日も無事過ごせたことに感謝して
29Jun
- 【シェア会告知】２型糖尿病予備軍を早く抜け出すために
  思いがけず、２型糖尿病予備軍と診断をされた方はいらっしゃいますか。私自身、１４年前に緩徐進行１型糖尿病と診断され、三姉妹の子育て、インド、アメリカ滞在しながら、今の所、薬に頼らず血糖コントロールができています。今年、アマゾンキンドル本にて、病気に対する考え方、これまで自分が取り組んできたことなど経験談を書かせて頂きました。医者ではないですが、一患者のこんな考え方もある、私にもできそうと感じて、出来るだけ早い段階から、２型糖尿病予備軍に対して対策を取り、予備軍から抜け出せる方が増えると嬉しいです。予備軍を早く抜け出す考え方＆シェア会を開催します。ご興味ある方の参加をお待ちしています、よろしくお願い致します。申し込み・お問い合わせはこちらから
27Jun
- 足裏つぼ～その26：心臓
  これから皆さんが家でも自分で足裏のつぼの刺激ができるように５４個のつぼを紹介していきたいと思います＜やってはいけない状況＞重度の感染症を患っているとき骨折やねんざをしている場合酔っぱらっている場合＜注意が必要な状況＞尿毒症のある妊婦（安定期以降はOK）圧痛がある場合・毎日やってOK・自分でやる場合は　オイルまたはクリームをつけて・指の節でぐりぐり押す自分の気になる箇所のツボを刺激してあげましょう26: 心臓【このような疾患に】狭心症　心臓肥大　循環障害　心筋梗塞☆胃からくる圧迫によって循環機能に影響が出るケースがある。　心臓の反射区の反応が出たからと言って、必ずしも心機能自体のトラブルとは断定できない。※刺激の仕方左手で左足親指付け根あたりをしっかり持ち、固定。中指、薬指、小指を足の指に浅くかけ、親指の節を使って足の薬指のラインを下からしゃくりあげる。今日も足つぼで元気な１日を
24Jun
- 【お客様ご感想】足つぼ＋全身マッサージ
  野澤さま　本日はありがとうございました。お腹のリンパ節をマッサージし、お腹周りを少しケアしただけで、くびれができていてびっくりしたと言っていただいたようにリンパを流すと余分なむくみがとれて、血行もよくなります。ご自宅でも続けて頂けるとさらに効果が出ます！あとは太もも内側、股関節もだいぶ老廃物がたまっていましたが、変化の違いを実感されて、家でもこの動きやってみようとおっしゃってくださいました。少し遠いですが、また遊びに来てください

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