最近のコーチングでも私はこの言葉をよく用いて説明します。
「ホメオスタシス」
皆さんは聞いたことはあるでしょうか？
日本語に訳すと「恒常性機能」
それはつまり人間は変化しようとすると必ずバランスをとるように
元に戻そうとする性質が備わっているというものです。
体温が上がれば
汗をかいて冷まそうとしたり、
急激なダイエットをするとリバウンドしやくなったり。
まるでいつも見張っている監視人がいるように
「変化するなよ、変化するなよ」とそんな簡単に私たちの変化を許してはくれないのです。
もちろんそれは私たちの生命を守ろうとして働いているものですから
決して悪いことではないのですが
メンタル的な変化でさえもこのホメオスタシスが働くので
なかなか変わらせてはくれません。
ですので
「メンタルを変えたい！」と思った時には
このホメオスタシスを上手く攻略してあげなければいけません。
ずばりその攻略方法は二つです。
１．強制力（環境）を利用する。
２．少しずつ変化させる。
この2つはどういうことか、順番に説明しましょう。
強制力とはその名の通りですが
「やらなければいけない環境をつくること」です。
例えばあなたが英語を話せるようになりたいだったとしましょう。
もしあなたが英語を話す必要のない
日本語ばかりの環境に身を置いていたとしたら
英語を話そうとしても疲れてくるとすぐに楽な日本語に戻ろうとしてしまいますよね。
逆に日本人が一人もいない環境でスマホやPCでさえも日本語機能を一切排除したとしたならば
もう英語を話すしか生きていく選択肢がないので
「話せるようになるしかない！」と観念して
ホメオスタシスの元に戻そうとする抵抗も突破できてしまうでしょう。
これが強制力を利用するということです。
そしてもう一つが少しずつの変化。
そもそもなぜホメオスタシスが働くのかって生命を守るためですよね。
つまりどんな変化であれど
一気に変わるということは
生命にとっては危険を意味するということでもあるのです。
当然英語をいきなり毎日20時間でも勉強しようものなら頭がパンクしますよね。
疲労が起きて当然。その疲労は生命にとっては危険なものです。
だから変化の鍵はやはり「少しずつ」なのです。
少しずつであれば
ホメオスタシスの抵抗機能もそこまで強くは働きません。
地道に少しずつ少しずつ変化させていくことができると
気づいたら元の場所とは大きく離れた
求めている場所に辿り着くことができるようになります。
この少しずつの歩みという武器こそ
成功したい人にとって必要な最強の武器となるのです。
つまり2つをまとめると
ホメオスタシスの突破の鍵は
「強制的に少しずつ変化せよ！」
ということになりますね。
なりたいGOALに向けての強制力が働く環境に身を置き
少しずつステップを踏んで進んで行く。
シンプルなのですが
あなたがあなた自身を超えるための鉄則と覚えてください。
必ず変われます。
合言葉は決まりました。
「ホメオスタシスを突破せよ！」
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