あすけんダイエット167日目

こんばんわ

今日の記録です✍

朝の体重

・53.6キロ

朝

・玄米130g

・納豆、目玉焼き🍳、めかぶ、シウマイ1個

・コーヒー

昼

・塩昆布むすび100g

・鶏ハム100g

・ブロッコリー、ゆで卵

・ふかし芋🍠

夜

・鶏しそ弁当

・味噌汁

・イカ明太

・コールスロー（写真なし）