あすけんダイエット78日目

こんにちわ

昨日の記録ですー✍

体重

・52.4キログラム

朝

・玄米130

・納豆、キムチ、鶏ハム、生卵

・キウイ

・コーヒー

昼

・ベースブレッドメープル

・クリチ、はちみつ

・ふかし芋

間食

・ふかし芋

・プロテイン

夜

・鶏むねコチュジャン弁当

・刺身こんにゃく

・味噌汁

ジムはお休みしましたー