わーい😍ようやく2キロ痩せたー。
まだまだ目標体重まで、あと2.5キロです。コロナ禍で太った分を取り戻さねば。そろそろ春だしね
ずっと、ずーっと糖質制限して、
スーパー大麦食べたりプロテイン飲んだりしてましたが
なかなか結果が出ず
これ以上食べる量減らしたくないし、
やはり動いてないからだよねという結論に達したので動く量を増やすことにしました✨
動かなくなった理由は、
☆スポーツクラブのバレエの枠が、1時間半から
45分に短くなる(緊急事態宣言で休みの時もあ
った。)
☆週１のテニススクールを骨折(R2年1月)のためやめた。(現在のテニス頻度は月一回程度)
☆仕事が暇
の3つが考えられるので、
＊バレエだけじゃく、ピラティスとズンバも追加
＊スポーツクラブまでの移動は、車🚗より自転車(可能な限り)
＊仕事が暇なら、バイトに行く
と、運動量を増やしたら、痩せました
週１のピラティスに追加して、うちでも、簡単な筋トレをしています。昔買った本を見ながらですが😆
バイトは、まだ始めてませんが、先週、2回ほど都内に面接に行ったから、その分動いたよ。
自営業者は、通勤がなくて、うちから出ないから、駅まで自転車20分、プラス駅の階段登り下り、電車で立っているのは、それだけで、結構な運動量になっているよね。
みなさま在宅勤務になって、太るのわかる
かといって、歩いたり、走ったりしたくないし
今日の夕飯は
スープカレー
タクコ+ガランマサラ、チリペッパー🌶の糖質制限レシピです。どの辺が糖質制限かというと
ご飯の量が70gにスーパー大麦をプラス
カレールーを使っていない
サラダのツナは水煮
これからもゆる糖質制限は続けて、夢の40キロ代に戻りたい