週末は１時間くらいのウォーキングをしています＾＾
名古屋城、名城公園辺りは、緑も多くて気持ちいい～
＊気持ちよくカラダを動かして
＊呼吸を意識して
＊ちょっと斜め上を見て
＊笑顔で
１週間 ご主人さまを戦場に送り出している気分の私。
「 大切なパートナーのためにできること 」
いろいろ考えますね。
毎日できること。
週末にできること。
週末は、この時間をとても大切にしています♪
リラックスTimeは、できるだけ楽しくねっ。
言い方 伝え方で、全然違いますよ～
「 いちいちうるさいなーっ 」となってしまわないように？あははっ
笑いを取るくらいのイメージで＾＾
「 上から吊り上げられる感じで髪の毛ひっぱってみて～。あはは そんな感じ！ 」
って姿勢を一緒に意識してみたり、
「 どっちが大またで歩ける？ 」
足の付け根 そけい部のつまりも取れて、自分の真ん中 芯もしっかりしてきますよ。
「 まっすぐ足を出すのって難しいよねぇ 」
意識することによって自分のくせを意識してみたり、
「 お尻をキュッと締めてみよう～！」
背筋も伸びて、おもしろい？実は、代謝も上がるんですよ。
お子ちゃまも一緒に みんなで競争しながらするのも楽しそう♪
な～んにも考えずに、ぼーっと歩くのも「 歩く 」
（ そんな時も必要ですが・・・ ）
いろいろ意識してみると、ステキな美＆健康法☆
もっともっともーーーっと素晴らしいことがあるんですよ。
月曜日。
週の始まり。
「 歩くこと 」ちょっと意識してみてください。
ちゃんとウォーキングを習ってみるのもおススメ。
そんな企画もしていきたいですね。