１日を振り替えって

昨晩、普段より、早く寝たので沢山眠れたのですが、寝起きは普段通りでした^_^;

今日は二ヶ月に一回の研修会の日でした


普段はいっぱいいっぱいでしたが、今日は余裕を持って宿題を終わらせていました


研修会を通して、４月からは自分も先輩になるんだなと改めて実感できました


初心を思い出すことができました








社会人として体調管理が大切だということ
休みの日はゆっくり休まないと休みの意味がないということ


風邪を引いて休みに入ればその間に体調を治せければ社会人として失格です

これからも学ぶことが多いです。
三年間は余裕を持てないと木村先生から言われたように。

休みの日は上手くリフレッシュできるように、
家でゆっくりしていても気持ちがどよーんとなるし、
遊びに行けば休んだ気がしないし…

本日実施メニュー

１、腹筋背筋十種類10秒全力シリーズ×１


２、腕立て伏せ、逆腕立て伏せ10回×２


本日はこれでおしまい～

目標を決める！

体力をつける
【走る、泳ぐ、ロードバイク】

勝負に強くなる
【定期的に大会に出る】
マスターズ大会に出るまで、あと、180日