2013/3/20

前日就寝 2100
起床 730

朝 800
photo:01


おにぎり
豆腐ともやしの味噌汁
ジャガイモのチーズガレット

りんご、バナナ

昼 1200
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焼きうどん
もやし、にんじん、玉ねぎ

夕 1900
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海苔ご飯
ジャガイモとワカメの味噌汁
豚肉の野菜巻き焼き
茹で野菜 アスパラ、インゲン、人参
生野菜 キャベツ、きゅうり、トマト

夕方のおやつにおにぎりを食べたせいか、殆ど食べなかった。もしかしたら風邪かも。

iPhoneからの投稿

2013/3/19

前日就寝 2100
起床 800

朝 830
photo:01


ハムチーズロールサンド
さつまいもポタージュ

昼 1400
photo:02


一口チーズオムライス
メンチカツ

完食。

夕 1830
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ご飯
豆腐ともやし高野豆腐の味噌汁
メンチカツ
卵のチーズココット

2013/3/18

前日就寝 2100
起床 645

朝 730
ハムチーズトースト少し
ふりかけおにぎり
ジャガイモとワカメの味噌汁


昼 1400
photo:01


オムライス
ミックスベジタブル
トマト
さつまいものミルクマッシュ

夕 1830
photo:02


うどん
大根ほうれん草にんじん
わかめ、椎茸