筋トレ
駅前ジムに息子と入会して、早1ヶ月。
私は五十肩改善＆筋力アップ目指して通ってます。
息子は日頃の運動不足解消＆筋肉大きくしたい💪
筋肉大きくしたい息子は、もちろんプロテイン飲んでます。
独特のにおいはあまりなく、水や牛乳、コーヒーで割って飲んでます。
息子とは、時間が合う時は一緒に行ったりしています。
まぁまぁ、仲良し親子ですね笑
私はパーソナルで、アラフィフ、五十肩でも扱えるマシーンをレクチャーしていただきました。
初めは軽いものでも、あまり回数をこなせませんでしたが、だんだんに重さをアップすることもできるように。
週に1、2回はヨガのクラスにも参加しています。
左肩は耳につくほどには挙げられず・・しかも横に伸ばしたりするときにも、ビーン💥と痛みがあったのですが。
可動域は狭いながらも、痛みはかなり軽減しています。
左乳がん全摘から再建まで、かなりの期間左手を庇っていましたので😰
回復までにはもう少しかかるかとは思いますが、月に一度の鍼灸との相乗効果で、しっかり回復できるまでがんばります！
鍼は家でも気になる時に自分でできるものを紹介していただきました。
それがこれ。
先生おすすめの0.9を購入しました。
本日の1枚🐈 何か要求のある顔ですな・・
