昨夜は非常に有意義な会合でした。
様々な情報交換ができたし、料理もおいしかった。
本当に新鮮なお刺身
目の前炙るしめ鯖 （炙る、という字面好きです）
ほぼゼリー状まで煮込んだ大根と牛タン。
極め付けはこちら。地味ですが滅茶苦茶うまい、人参サラダ。
大人気だそうですがレシピは企業秘密。
イタリアンな味わいです。
お酒もビール、ハイボール、レモンサワーと大量摂取。カロリーは計測不能に。
そして翌朝。
７３．０kg（＋０．４g）と微増。
一応、帰りはウォーキングして帰ったので若干効果があったかな？？
あれだけ飲んで食ってだったら増量は当然ですねー。
きょうは新幹線で出張に。
ランチはどうしようかなあ。
本日２／１（木）、ダイエット作戦正式にスタートです。
1か月に２kg、５か月で１０kgを目指します。
きのうのプレスタートの結果（２日連続５キロウォークなどの成果）は、
朝一の測定結果は７２．６kg（－０．６kg）。
恐らく、むくみがとれたのでしょう。
ランチはまたもやランチパスポートを使ってラーメン屋へ。
キタナシュラン的な店構え。ランパスの影響でいつも昼時混んでいます。
肉そば（小）５００円をいただきます。
小といってもフツーにボリュームあります。
幸楽苑の普通盛りより多いくらい。
味もこってりで、たっぷりカロリーを摂取しました。
スープは我慢して残したので８００kcal位かな・・・？
そして夜は飲み会だー・・・
ゆるゆるダイエット、あすから始めます。きょうはプレスタート。
ちなみに本日の目方は７３．２kg。
昼飯はランパスで玉子とじそば。
だいたい会社の近くにできた立ち食いラーメン屋（具なしとんこつラーメン２９０円がある）と迷ったが、
若干そばのほうがヘルシーそうなんで・・。
これで５００円は安い。
７００kcal位かな？夜のウォーキング分位か？
仕事終了後、会社から自宅まで焼く5キロのウォーキング。
ぴったり1時間くらいかかります。
道路が凍結している個所もあるので気を付けながら。
本日の万歩計は１７、３００歩。
家についたら食事は、
モヤシとワカメのおひたし。
ハムステーキ（小さめ）。
豚汁（昨夜のおでんの具の残りを使い回し）×大２杯。
そして夜のお供です。
イモ焼酎と赤ワイン。きょうはイモ焼酎だけにしています。
キリン大人のレモン（ゼロカロリー）や麦茶で割って飲みます。
アルコールはエンプティカロリーと信じてガンガン飲んでストレス解消・・・。
５杯くらいかな？
あすの体重はどうなっているんだろう・・・。
