感情を感じきる

どんな感情も感じきることを意識している。

怒りの感情が湧いた時、

仕方ないよ。とまだ自分が納得してないのに

納得させようとしても

モヤモヤしたものが残るだけで

腹立って腹立って仕方ない！

イライラする！！

許せない！

大っ嫌い！！

自分が納得するまで

その感情に浸らせてあげる

気の済むまで

それは

どんな感情になってもいいんだよ。

とゆう自分への許可。

自己受容していくと

ふっとまぁいいか、と思える時が来る。