PC１台で好きなときにお家で働き家庭と仕事をゆるっと着実に両立
産業保健師、看護師、心理相談員WPホームページ、大人カワイイデザイン
タスク管理×時短術×マインドで
ワークライフバランスをサポート
メンタルコーチのみおです。
最近忙しくて毎日バタバタで…
そんな時はまず、
頭の中を「全出し」しよう。
一旦頭の中から出すと
スムーズに進むから。
忙しい時って
ずーっと頭の中もフル回転していますよね？
「次の予定」「今日のタスク」
「期日の確認」「買い物リスト」など
とにかく頭の中が色々なことで埋め尽くされて。
忙しい時は単純に予定やタスクも多いので
「思いついた順に、情報が
頭の中に置かれている」状況になりがち。
引き出しの中にものをしまう時、
きれいに詰めたら沢山入るのに、
テキトーに詰め込まれて、閉まり切らず
引き出しちょっと浮いてる…
みたいなイメージです。
そんな時、頭の中で一生懸命
整理しようとしても
大事なものや急ぎのものが
わかりづらい…
そしていくつか忘れて
「なんだっけ？」ってなる…泣
実はタスク管理もお片付けと同じで
スムーズに流れる順番があります。
①情報を把握
②取捨選択
③優先順位ごとに並び替え
④タスクを進めていく
そのためにも頭の中が
忙しくなってきたら
一旦頭の中で考えていることを
全部出してみてください。
タスク、感情、予定、やりたいこと…
それらを全部外に出すことで
客観的に見つめられます。
「やらなきゃいけないこと」が
実は大したこと無かったり、
想像以上に急ぎだったり。
頭の中もスッキリすると
考えがまとまりやすくなったり
集中力が増したりといい効果も！
出す時間が勿体無いと
感じるかもしれませんが、
結果的に早くラクにタスクが終わります。
毎日じゃなくてもいい。
少しでも忙しいなとか
煮詰まったなとか感じたら
一旦頭の中の情報や考えを全て
外に出してみてください。
ノートや手帳、アプリでも◎
人に話すのもいいですが、
忘れないようにご注意を。
是非、忙しい時こそ
頭の中の全出しで
スッキリ進んでいきましょう〜
それではまた＾＾
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