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宝石ブルーPC1台で好きなときにお家で働き
家庭と仕事をゆるっと着実に両立

宝石ブルー産業保健師、看護師、心理相談員

宝石ブルーWPホームページ、大人カワイイデザイン
 
元助産師・3児のママの
タスク管理×時短術×マインドで
ワークライフバランスをサポート

メンタルコーチのみおです。

最近忙しくて毎日バタバタで…

 

 

そんな時はまず、

 

頭の中を「全出し」しよう。

 

 

一旦頭の中から出すと

スムーズに進むから。

 

 

忙しい時って

ずーっと頭の中もフル回転していますよね?

 

 

「次の予定」「今日のタスク」

「期日の確認」「買い物リスト」など

とにかく頭の中が色々なことで埋め尽くされて。

 

 

 

忙しい時は単純に予定やタスクも多いので

「思いついた順に、情報が

頭の中に置かれている」状況になりがち。

 

 

 

引き出しの中にものをしまう時、

きれいに詰めたら沢山入るのに、

テキトーに詰め込まれて、閉まり切らず

引き出しちょっと浮いてる…

 

みたいなイメージです。

 

 

 

そんな時、頭の中で一生懸命

整理しようとしても

大事なものや急ぎのものが

わかりづらい…

 

 

 

そしていくつか忘れて

「なんだっけ?」ってなる…泣

 

 

 

実はタスク管理もお片付けと同じで

スムーズに流れる順番があります。

 

 

①情報を把握

②取捨選択

③優先順位ごとに並び替え

④タスクを進めていく

 

 

 

 

そのためにも頭の中が

忙しくなってきたら

一旦頭の中で考えていることを

全部出してみてください。

 

 

タスク、感情、予定、やりたいこと…

 

 

それらを全部外に出すことで

客観的に見つめられます。

 

 

 

「やらなきゃいけないこと」が

実は大したこと無かったり、

想像以上に急ぎだったり。

 

 

 

頭の中もスッキリすると

考えがまとまりやすくなったり

集中力が増したりといい効果も!

 

 

 

出す時間が勿体無いと

感じるかもしれませんが、

結果的に早くラクにタスクが終わります。

 

 

 

毎日じゃなくてもいい。

 

少しでも忙しいなとか

煮詰まったなとか感じたら

一旦頭の中の情報や考えを全て

外に出してみてください。

 

 

ノートや手帳、アプリでも◎

 

人に話すのもいいですが、

忘れないようにご注意を。

 

 

 

是非、忙しい時こそ

頭の中の全出しで

スッキリ進んでいきましょう〜

 

 

 

 

それではまた^^

 

 

 

 

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それではまた^^

 

 

 

 

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