★骨盤底筋トレーニング（ペリネプラクティス）★
ペリネプラクティスは、骨盤底筋群を鍛え、機能アップさせるトレーニングです。
尿漏れ、生理痛改善、更年期の緩和、ポッコリおなかの改善、ヒップアップ、バストアップ、そして、自律神経が整います。誰にでもできる簡単なエクササイズです。
☆５回コース ２５、０００円（税別）
※個人、グループレッスンとも、基本は対面ですがＺＯＯＭ対応可能。日程は、ご相談に応じます。
骨盤底筋トレーニングの内容をご案内いたします。
時間は、1時間です。
日程としては、2週間毎をお勧めしていますが、
3週間に１回、1ヶ月に１回でも構いません。
骨盤底筋トレーニング(全５回) １回１時間
🔸ステップ1
・骨盤底筋トレーニング基本
🔸ステップ2
・骨盤底筋トレーニング基本
・骨盤底筋以外の筋肉も柔軟に。
🔸ステップ3
・アンダーリップトリートメント
デリケートゾーンのケアについて
・骨盤底筋トレーニング
🔸ステップ4
・骨盤底筋トレーニング
・隙間時間を使って鍛えよう。
🔸ステップ5
・姿勢と歩き方
・骨盤底筋トレーニング
★アンダーリップトリートメント★
女性のデリーケートゾーンのケアをしていますか？アンチエイジング、代謝アップ、尿漏れ、膣ケア、ニオイ、カユミ、黒ずみの改善など、女性にとってのメリットがいっぱいです。
☆１時間３０分 ３，５００円 （座学）
※個人、グループ、ＺＯＯＭ対応可能。日程は、ご相談に応じます。
★ウォーキングストレッチ講座★
歩くことは、全身運動。歩くための筋肉を鍛え、正しい歩き方で元気に美ボディを目指しませんか？
☆５回コース １５，０００円（税別）※個人、グループレッスン、日程はご相談に応じます。
★スピリチュアルメニュー★
☆リーディングセッション☆ ４０分１０，０００円
恋愛、仕事、人間関係・・・悩んだり、気になっていることを、今の状態、過去（過去世）からの経験・影響などを元に読み解いていきます。
今、目の前にきていることから何を学び、気づき、変化しなければならないのか。
あなたが素敵に変化、前進できるようにお伝えいたします。
対面または電話（遠隔）
☆週刊メッセージ☆ １０，０００円（４週間分＋メールセッション４回）
１回のメッセージは、１週間を通してのことと １～2日毎の日々のメッセージ。、メールでのセッションをいたします。(但し、１回につき、１往復)前進・変化するためのツールとして、あなただけのメッセージを受け取ってみませんか？
☆幸せヒーリング メニュー☆
○オーラの浄化○ ３０分 ３０００円
○チャクラの調整○ ３０分 ３０００円
○オーラの浄化＋チャクラの調整○ ３０分５０００円
お申込は ➡ http://ws.formzu.net/fgen/S10409234/
お問合わせは、アドレス： hiromi.okd@gmail.com
