朝ごはん♪
* 豆腐と玉ねぎ、エリンギの卵とじ
* 冷奴
* ゆずこんにゃくヨーグルト
* コントレックス
お昼ごはん♪
* 豆腐と玉ねぎ、エリンギの卵とじ
* 炭酸水
* レーズンサンド 2枚
* グレープフルーツ
夜ごはん♪
* 小倉あんデニッシュ
* ゆずこんにゃくカルピス氷
* コントレックス
そしておやつに。。。
* ビスケット
食べちゃった。。。
ウォーキング30分したけど・・・
おそろしやぁ～。。。
今日は夜食べすぎました＆甘いものだらけの太るパターンになりました；；
朝ごはん
* ゆずこんにゃく＆餡入りカルピスレモン氷＋ヨーグルト
* コントレックス
お昼ごはん
* ピーマン＆玉ねぎ＆エリンギ＆えのき＆魚肉ソーセージの和風炒め
* 炭酸水
おやつ
* クッキー 1枚
* 塩せんべい 1枚
* 炭酸水
夜ごはん
* あんみつかき氷
* 食パン 2枚
* コントレックス
朝から昨日より体重1キロダウンでしたが、
夜食べすぎたので明日が怖い。。。
まっ、機能はジョギング＆ウォーキングを1時間ぐらいしたもんなぁ。。。
今日はマシン20分。。。
明日はまた運動日だ！
今日から8月♪
今月こそプチダイエットがんばろう
まず朝ごはん
* グレープフルーツ
* レタスときゅうりのごまドレサラダ
* ゆずこんにゃく＆餡入りカルピスレモンかき氷
* コントレックス
ちなみに・・・
お昼ごはんは
* グレープフルーツ
* レタスときゅうりのごまドレサラダ
* 玉ねぎ＆えのき＆ピーマンの炒め物
* 炭酸水
おやつは・・・
* クッキー 4枚
* おせんべい 2枚
夜ごはん
* ゆずこんにゃく＆餡入りカルピスレモンかき氷
* コントレックス
ごちそうさまでした
