個性的でオシャレなスリング発見♪

すっかり日本でも定着したスリング。

デザイン、形も豊富で、いまや選び放題！なのですが、

なかなか「コレ！」というデザインに出会うことができませんでした。

街を歩けば、みんな同じようなスリングをしているし、

もっと個性的で可愛いスリングはないかなぁ・・・と探していたところ

見つけましたよ♪

アメリカ発の個性的でオシャレなスリング

『妊すぐ 2007年 10月号』 でも紹介されたRockin' Baby Sling 。

パッと目をひくデザインにヒトメボレして、さっそく一枚購入

自分らしい一枚がみつかる豊富なデザインはもちろん、

『日本ベビースリング協会』認定済み＆『PL保険加入済み』なのも安心でした

こちらのスリングは、すべて日本人の体型に合うように調節されているので、

「輸入ものは大きすぎて使えなかった！」なんて心配もありません♪

スリングを使うと赤ちゃんとずっと一緒にいられて、信頼関係がぐっと築けるのも嬉しいですね。

妊婦さんの骨盤運動

お医者さんからも、助産院でも、予定日より早まりそうなんて聞いていたわたしのお産。

なんだかんだで39週、予定日まで1週間きりました

骨盤周辺の筋肉を動かすのがいいらしく、

毎日の散歩では「足がみぞおちから出ている感じ」で歩いて

骨盤周辺のマッサージをしています。

さらに昨日の検診では、以下のことをすすめられました。

昔ながらの定番です↓

★階段の上り下り

★坂道の上り下り

　→上下運動の重力をつかって、赤ちゃんが降りやすい環境に♪

★かかとから着地して歩く

　→足の裏をひきずらない。重力で赤ちゃんが降りてくるらしい

★腰のマッサージ

　→腰や背中が硬いと骨盤がゆるみにくい＝赤ちゃんが降りにくい

妊娠中は運動はNGなんてもってのほかで、逆に少しでも、毎日のヨガやストレッチでカラダをしなやかに整えることが大事だそう。（もちろん、なんらかの心配がある方は医師の了承を得てくださいね！）

中でもバランスボールは出産に必要な筋力を適度に鍛えることができるうえ、骨盤のゆがみ矯正にもオススメのカンタンエクササイズ

わたしが参考にしている吉岡マコさんときくちさかえさんの本は、出産を機に自分の体を見直すことからはじまり、一生もののカラダつくりに役立つストレッチや筋トレ、カラダの動かし方やポジティブなマインドコントロールなどなど、お役立ち情報が盛りだくさんで、妊娠中はもちろん、産後もずーっと参考にさせていただきたい内容です。

しかもどれも覚えちゃえば、とってもカンタン＆スッキリ快調な動きばかり

カラダの重たい妊婦にはとってもありがたい内容です♪

実際、腰痛に悩まされていた9月から、吉岡マコさんの『産前・産後のからだ革命―安産とキレイの秘密 』で紹介されいている骨盤呼吸＆骨盤調整を行うようになったところ、1週間で完治しました！

どうやら、普段の姿勢が問題で、使うべき筋肉を使わずに腰に負担がかかっていたことが原因だったみたい

でも、腰痛のおかげで、正しい筋肉の使い方がわかって、

骨盤のゆがみもぐっと軽減されて毎日スッキリ過ごすことができるようになりました

出産はゴールだと思いがちなこの時期に、

一番大事な産後の産褥期の過ごし方を予習できるのも嬉しい大事な参考書です♪

吉岡 マコ

産前・産後のからだ革命―安産とキレイの秘密

きくち さかえ

マタニティ・ヨーガ安産BOOK

DVD付きで一目瞭然♪

前駆陣痛？

39週0日目

9月後半の満月の前日、久しぶりの生理痛のような鈍痛に見舞われて以来、特に変化のなかった妊婦生活・・・

お腹もだいぶん下がってはきているけど、まだまだ本番前！って感じなので

毎日歩く歩くの競歩選手のよう（苦笑）

歩くとお腹が張る時があるけど、腹筋にチカラを入れて歩くようにして姿勢を正せば張りや腰痛ともオサラバ

そんなこんなで10月も中旬になったところで、最近毎晩のようにお腹の痛みとたたかっています。

キューっと張る時もあれば、生理痛のような痛みのときもあったり、まさに子宮が伸縮練習してる！って感じの痛みだったり・・・。だいたい寝付く10時過ぎから始まり、そのまま寝てしまうことがほとんどでした。

でも、昨日はちょっと違った！

今まで不規則だった痛みが、ちょっぴり定期的に3時間ほど続きました。

途中、あまりの痛みに意識が遠のきそうなのも・・・。

いままで、出産がとっても楽しみだったけど、さすがにちょっと乗り切れるか不安に・・・

きっとこんなの序の口なんだろうなぁ

あまりに痛くて、眠いながらも、これを乗り切った世の中の女性たち全員を尊敬してたほど（苦笑）

今日は助産院での検診日です。

赤ちゃんの様子が進んだかどうか、診てもらってきます♪