日曜朝イチのアシュタンガのワークショップと思って ウキウキしながら… 江坂へ…

どんな 先生なんだろ~って ワクワクして 一人体育座り…

周りは 太陽礼拝中…

みんな 凄いな~なんて 一人余裕でいたら…

ちゃま先生 ご来場!!

さっ始めて下さい

えっ 何を…┐('~`;)┌

みなさん プライマリーをやりはじめました(--;)

私も よく分からず…ハーフプライマリーをやりきり… ふっ 完璧!!(一人 汗だくでしたが…)

周りを見ると まだ 続けてる…

えっ マイソールクラス(+_+)
そこで 気づいてしまった!?
ワークショップじゃないのね…
アタフタして(+_+)

ちゃま先生の指示の元で 未知の世界へ…

ブジャピダアーサナは額を強打した後 身動きとれず まさに糞転がし状態(-_-;)

スプタクールアーサナは まさかのアジャスト ちゃま先生の手で 私の足を えっ?ちゃま先生の足で 私の手を!?

えっ えっ 何してるの?

そんなとこは 曲がりませんから!?

気付けば…目の前に 私の足裏が 肩の上に足 背中に手が組まれてました…

芸術の秋☆ 痛すぎる(涙)

そしてスプタコーナアーサナは 吸っておきあがって V字キープの時なんか ぷるるんゼリー…

食欲の秋☆必死のキープでした…f(^^;

ローリングも出来ない私は まさに 新鮮魚 陸へ上がる状態!? 一人 ピチピチと下半身跳ね回る(;´д`)

シャバーサナで 私 なんでヨガしてるんだろう…なんて おセンチになったりして(/_;)/~~

心と身体 どこで 結ぶの(((^_^;)


ヨガよ…
あなたは奥深い;-)

マーク歩さん 元気復活メッセージ ありがとう…

救われました…

なんか あなたの知らない世界を体験した日!!

私の肩甲骨の悲鳴が聞こえる…


この瞑想法は 日常で簡単に出来るので お勧めです…
なんでも ブッダが出家したが なかなか境地にたどりつかず…この瞑想法をあみだしたそうです♪

とにかく 日常動作をスローモーションで行い ただただ 実況中継する方法です…

例えば 歩いてる時は右足 左足と 見たままを実況中継(*^^*)

私は 実践2ヶ月目になりますが… 意外に集中力があがりました!!

何かしながら 心の中で実況中継してるので他の事を考える事が減りました♪

特に 子供の事で イライラしてきたら イライラしてきている!!イライラしてきている!!と 今の自分の感情を中継すると 自然と おちついてきます…

座禅を組む瞑想は 雑念にすぐ 捕らわれる私にとっては やりやすい瞑想法です♪


私は 普段 どれだけ 時間に追われた生活をしてたか 気づかされた感じでした…

みなさん お試しあれ~
今 結婚するとしたら…

第一志望 うちの息子

第二志望 森 善十郎様(空手家)

滑り止め 旦那

結果… かろうじて滑り止め合格(-_-;)

今日も邪念がいっぱいだ…ヨガに励もう(+_+)